它不仅能够提高稳定性、减少跌跤和骨折，更能调整心态，增强活力，为人长寿提供了一条康健之路。

在北京市大兴区老干部大学教授太极拳和八卦掌的过程中，我们发现练习者跌跤率低于5%，骨折率为零。特别是72岁的马永兰女士，她在广西巴马县公路边上不慎摔倒，但由于多年太极拳训练形成的应急反应，她避免了更严重的伤害。这一现象得到了美国太极研究会等机构的认可，他们认为太极拳可以解决美国形倒三角的问题，并且能够防止因跌倒而造成的骨损伤、骨折。

除了身体上的益处，太极拳还能够焕发童心，让人们的心态更加积极乐观。通过对心理学知识与太極拳理相结合的大量实践，我深刻体会到这种锻炼方式对于调整心态、祛病强身具有不可估量价值。陈寿峰老同志就是一个例子，他因为多种疾病而感到无助，但后来通过学习和坚持练习了吴式太極拳37式、刀剑技法，以及其他形式运动，现在他的健康状况有了显著改善。

此外，世界各地的人们也开始注意到这一点，比利时范本浩医生利用太極拳哲理帮助他人处理心理紧张问题，而宇航员甚至将其作为起飞前的放松方法。此外，由于腰部是连接四肢及脏腑经络的地方，它对全身健康至关重要，因此传统文化中把腰部锻炼看作是修身养性的关键部分。

总之，不仅少林最厉害的拳法，就是那门融合内功与外功，在保持身体灵活性同时调节心态，以达到健康长寿效果。在全球范围内，无论是为了医疗保健还是生活质量提升，都越来越多的人选择这门古老而神秘的武术——少林武学中的太極拳。