太极拳之美，犹如古代最强武功的诗篇——张全亮

在1978年11月16日，与日本友人会晤时，同志笔下流露出的赞叹之情，其实正是对太极拳深刻理解与热爱的体现。那么，为什么说太极拳好呢？让我们从以下几个方面来探索这一点。

一、稳定性：减少跌跤和骨折

每个动作都强调中正安舒，内外三合、松静圆柔，缓慢自然，是讲究其根在脚、发于腿、主宰于腰、形于手指、节节贯串。长期坚持这种要求练习，可以形成自然科学动态规范，为头脑中的运动程序注入稳定灵活性，即使行走或运动遇到不平地，也能保持平衡，不受跌伤和骨折的困扰。在北京市大兴区老干部大学教授三个班的太极拳和一个八卦掌班已有九年时间，其中毕业的副处级以上老干部超过一千多人，只有5‰发生了跌跤，而骨折率为零。这一点尤其值得一提的是马永兰女士，她72岁那年，在广西巴马县坡月村的一次意外中，没有受到任何伤害，这直接归功于她多年的太极练习所培养出的应急反应。

二、中庸心态：增强生命活力

在大兴区老干部大学 太极拳班，有些学员曾经心结重重，但通过学习太极拳，他们的心理状态得到了显著改善。通过了解他们的心理状况，并结合现代科学知识，我们帮助他们认识到良好的心态对于健康至关重要。一种良好的心态可以促进身体分泌出益处的大量物质，对抗酸性物质和自由基，从而防止疾病产生。而持久良好的心态能够增强生命活力的三个方面：童心（好奇与上进）、童体（轻灵动作）及童颜（乐观无忧），这三者起决定作用的是童心，一种最为宝贵的心态。

比如陈寿峰，他初来乍到时身患多种疾病，但经过几次讲座后，他明白了“精神可以改造体质”以及自身潜能可无限开发。他逐渐焕发出生命活力，并且学会了吴式太極拳37式等，同时他的高血压病及胰腺炎等慢性疾患也得到控制，现在他面色红润，身强体壮。

三、延缓衰老：健康长寿

衰老主要表现为腰腿不灵活和记忆力差。腰是四肢连接总枢纽，对四肢失去灵敏度甚至呼吸都会受影响。而腰部前后左右运动则锻炼全身肌肉韧带关节及脏腑经络，使其保持健壮。太極拳理论中強調「身如車輪 腰如軸」，把腰部锻炼视为健身技击不可或缺部分。

人的两腿如树根机器马达房屋承重墙。如果它们衰弱，就像树根枯萎机器失灵承重墙崩塌一样严峻。但通过持续训练，每个人都能感受到自己的身体逐渐变得更加敏捷有力，无论是在日常生活还是在挑战更高难度任务时，都能以一种更加自信满足的情绪迎接新的挑战。

此外，在美国宇航局曾将《吴式太極拳》作为宇航员训练教材之一，以帮助宇航员放松心理紧张。此举显示出了中国传统武术对提升人类整体素质乃至国际科技领域影响之深远。