太极拳之美，张全亮指引我们修炼的路

在1978年11月16日，张全亮与日本友人会面时，他写下了“太极拳好”。这句话背后隐藏着太极拳不可思议的功效。让我们从以下几个方面来探究其魅力。

首先，太极拳能够增强稳定性，减少跌倒和骨折。这是因为每个动作都强调中正安舒、内外三合、松静圆柔等原则，使得练习者能够形成自然科学的动静规范，从而在各种情况下保持平衡，不易受伤。北京市大兴区老干部大学教授的三个班以及一个八卦掌班，在九年的时间里，没有一人跌跤，只有零星的骨折记录。

其次，太极拳能够调整心态，增强活力。在这个过程中，我们不仅学到了如何通过武术改善身体状况，还学会了哲理上的自我调整。陈寿峰同志就是这样一个人，他原本因多种疾病而悲观，但随着对吴式太极拳深入了解，他的心态发生了转变，从此焕发了新的活力，并且他的健康状况也得到了显著改善。

再次，太极拳可以延缓衰老，让人健康长寿。衰老主要表现在腰腿不灵活和大脑记忆力差两个方面。通过腰部锻炼，可以使全身肌肉、韧带、关节及脏腑经络得到锻炼。而两腿作为身体重要组成部分，如树根或机器马达，是承载重量的关键，它们衰老将导致身体功能下降。因此，大量研究证明练习五年以上的人比没有练习的人更少跌倒，有助于预防骨折。

最后，由于这些原因，无数国家和地区开始推广太极拳。一位美国专家认为它能解决美国形状问题，而澳大利亚的一位医生则利用其哲理帮助患者处理心理紧张问题。在宇航员训练中，也有使用过《吴式太極劍》一书作为教材，以帮助他们释放压力并准备飞行任务。此外，《世界新闻报》报道称，一位澳洲爱好者创办了一百多个 太極劍课程，只为了分享这种生活方式给更多人。

总结来说，无论是在提高稳定性减少跌跤、调整心态增强活力还是延缓衰老促进健康长寿上，都充分体现了“太極劍”這門古武藝術之所以被廣泛傳播與喜愛的原因之一：那就是它提供了一個既能強健身體又能調整心靈状态，同时還能帶來長壽益處的大師級練習方法。