太极拳的步伐如猫行轻盈，初学者可能仅停留在“轻”字上。经过实践，才发现点起点落是虚实转换的关键，一旦掌握，便能实现真正的轻盈。点起时，全脚踏地逐渐变为脚尖触地，而落脚时，则从脚尖或跟部触地至全足踏实，这两种过程分别体现了由全足到一分之一、以及由一分之一到全足之间的阴阳虚实变化。

每一步都是一次完整的阴阳转化，在进行这样的转化时，必须保证两只脚同步且对等，即在时间和质量上保持一致。一旦出现不匹配，就会导致重心不稳、前倾后仰或左右摇摆的问题。

点起点落，是太极拳中步伐技术最基本要求，也是习练者向高级阶段进步必经之路。尽管看似简单，但要想掌握它，不仅需要严格训练，还需在训练中深刻体悟和细致揣摩。这是一个动态变化中的流变过程，如果说分清虚实是太极拳的核心，那么这个点起点落就是其中不可忽视的一环。通过慢慢去做、去感受，可以让太极拳的精髓更加浓郁，同时也能够提升功夫水平。