在静谧的晨曦中，胡新朝教授了48式太极拳全套视频带口令。他的每一个动作都精确到位，每一次转换都流畅无缝。他教会我们如何将腰胯作为主导，如何在肩上转向，在胸部运化，以及如何分清身体各部位的劲力转换。

首先，我们必须明白腰和胯是两回事。在云手一势中，上身扭动时，左脚迈步，而右脚保持稳定。这需要明确腰与胯的区别，不仅仅是腰动而已。同样地，在分脚点剑一式中，上身随腰而动，但双胯必须稳住，不要随之扭动。

其次，我们需要注意运行中的转向应运于肩，而非只靠腕力。在搂膝拗步等基本动作中，如果不清楚胸、肩、腰三者的关系，就无法做到稳定而舒展。此外，在野马分鬃和42式剑中的提膝后截剑式等处，都需要明确chest shoulder right turn的阶段性变化，以避免摇晃或不稳。

最后，我们还需加强基本功训练，因为只有扎实的基础才能让技术得到提升。如果没有足够的柔韧性或者髋关节拉不开，那么即使是最简单的手臂摆法也难以完成130至180度的扇面。因此，要抓住三点进行强化训练：在踢腿、控腿、劈叉及压肩下工作；专项训练以突破难度和提高整体水平；以及严格要求自己，以达到优美标准。