太极拳：老武术书籍中的智慧与实践

在1978年11月16日，张全亮同志曾对日本友人说：“太极拳好。”这句话背后，藏着深厚的文化底蕴和独特的修炼智慧。让我们从以下几个方面来探索为什么太极拳被誉为一本宝贵的老武术书籍。

首先，太极拳能够提高稳定性，减少跌跤和骨折。它强调中正安舒、内外三合、松静圆柔等原则，使得长期练习者能够形成自然科学合理的动作规范，从而在各种环境下保持平衡，不易受伤。这一点通过实践得到了充分证实。在北京市大兴区老干部大学教授太极拳和八卦掌班九年的经验显示，跌跤率低于5%，骨折率为零。一个72岁的辅导员因避开汽车不慎坠入沟中，却因为多年练习形成的应急反应，没有遭受任何伤害。

其次，太极拳可以调整心态，增强活力。它不仅能帮助解决健康问题，还能改善心理状态，使人们焕发童心，无忧无虑地面对生活。这一点通过实际效果得到验证，如某名学生陈寿峰，因病体虚多疾，但经过学习太极拳之后，他的心态焕然一新，不仅身体康健，而且精神也大振。

最后，太极拳可以延缓衰老，让人健康长寿。它通过腰部前后左右运动锻炼全身肌肉、韧带、关节及脏腑经络，对于维持身体健康至关重要。此外，它还能够促进记忆力和反应速度，为晚年提供了良好的准备。此点也得到了国际社会的一致认可，比如美国宇航局将《吴式太極劍》作为宇航员训练教材之一，以此来放松他们在飞行前的紧张情绪。

总之，《中国传统体育》中的“太極”是一本宝贵的武术书籍，它不仅包含了丰富的人生哲理，还能以科学有效的手段提高我们的身体素质和心理状态，是每个人追求健康长寿的一个重要途径。