太极拳之美，犹如中国武术中千姿百态的拳法。张全亮，这位太极大师，其在1978年11月16日与日本友人会谈时，提及太极拳之所以好，是因为它能够提高稳定性、调整心态，并且延缓衰老。

首先，太极拳的特点是“中正安舒”，强调内外三合、松静圆柔和缓慢自然的动作，使练习者能形成自然科学的动静规范。长期坚持这样的练习，可以提高身体平衡能力，即使在不平坦或意外的情况下，也能保持稳定，不易跌倒或骨折。我在北京市大兴区老干部大学教授三个班的太极拳和一个八卦掌班，已经有九年历史了。在这期间，有超过一千名副处级以上的老干部毕业，他们跌跤率仅为5‰，骨折率为零。这一点尤其值得一提的是，我所熟悉的一位辅导员马永兰女士，她72岁那一年，在广西巴马县的一次行走过程中不慎坠入沟壑，但由于多年的太极练习，她迅速采取应急反应，无伤无损地站起身来。

此外，对于美国形倒三角的问题，专家认为中国人的体形更接近正三角，因此更加稳固。据统计，每年65岁以上美国老年人因跌倒导致骨伤乃至死亡的人数逐渐增加，而通过学习太极拳可以有效减少这一风险。同样，在澳大利亚引进后，每年节约了10亿美元用于治疗骨折患者。

其次，通过对心态影响健康方面深入探讨，我们了解到良好的心态可以分泌出对身体有益的化学物质，而不良的心态则可能导致多种疾病。此类心理状态与童心、童体和童颜相联系，其中童心最重要，它是一种最优的心态状态。

最后，从世界各地的事例看来，比利时范本浩医生利用太極哲理帮助他人处理心理紧张问题；美国宇航局曾将《吴式太極拳》作为宇航员训练教材之一，以舒解他们发射前的心理紧张；而在澳大利亚，一位名叫霍尔先生出版了一本书——《Too Late to Turn Back Now》，讲述了他如何通过学习 太極养生改善自己的生活方式。他还说：“让你不断找到平衡感觉稳定和踏实，最终达到真正身心愉快。”这些事例都证明了中华文化中的武术特别是 太極宗旨：以修身养性为根本，以健身强体为辅助，以道德修养高尚行为为追求，从而实现全面发展。

综上所述，我们可见到中国武术中各种形式丰富多彩，而每一种都蕴含着深厚文化底蕴和独特功效。而我国传统武术中的某些形式，如气功、按摩等，则被现代医学认可并加以研究，为人们提供更多关于健康维护与增强生命活力的方法。