太极拳，作为我国宝贵的武学文化遗产，不仅是凝聚太极先贤武学财富，更是实战证明。它是一种合乎生理的武术健身防身运动，又是一种治疗疾病的有效手段。在1956年和1958年，国家体委根据杨式拳架先后整理了《简化太极拳》和88式拳架，这些改编适应了益寿延年的保健需要，为中老年人所称道。

百年前，太极拳发展重在技击方面；如今，它正向技击、竞赛和医疗保健三个方面平行发展。杨式太极拳套路和准手方法适应了这三方面要求，使练习者兴趣盎然。其影响之深、传播之广，让杨式太极拳成为了最受欢迎的形式之一。

推手，是练习者必由之路！它是通过不断钻研与苦练形成的一项传统、文明、高雅的武术技击形式，是衡量与检验练习者的知劲、懂劲技术运用的方法，也是习武者以武会友、交流切磋一场好形式，对提高素质以及防身健身有很高价值。

笔者曾经学习过温州太极名家陈永芬老师，他教导的是八招法：掤捋挤按采挒肘靠。这些基础功夫使我对学习推手产生了兴趣。我后来拜师上海宗师褚桂亭，并成为“褚桂亭内家拳”再传弟子，再次学习杨式（褚架）太极拳。

褚桂亭师爷是我国著名内家大师，他为人谦逊，但他的内家风格却非常独特。他将自己的理解融入到杨澄甫先生创立的大架中，以此创造出独具特色的杨式（褚架） 太極拳。这门功夫具有稳重而不失轻灵舒展中的紧凑形意俱备，以神为先定势沉稳运势柔活收足快落步轻虚实分明无过不及身腰胯足中正圆活取中速度均匀蹬摆腿除外。

在保持原有的结构和风格基础上，褚玉诚师父巧妙地进行了一些变动，使得每个动作都既丰富又自然，这样的变化增加了难度，同时促进了解决问题能力。在不同的情况下，我们可以尝试各种不同的变换，如前进或后退时起步收脚提膝，落步直线；定步掣捋挤按变为跟步掣捋挼按等等，每一个细节都蕴含着深厚的内涵和哲理。

这种类型的心灵感悟对于任何追求真实自我提升的人来说都是宝贵的财富，而要真正领悟这一点，你必须投入大量时间去研究这个古老而神秘的地方——中国武术。你需要从基本训练开始，一点一点地积累经验，最终达到那份超越凡人的境界。而当你走完这一程，你就会发现自己已经拥有了一种力量，那不是肉体上的力量，而是一种精神上的力量，它能让你面对任何挑战都不感到畏惧，因为你知道，无论何时何地，都有一股源自心底深处的情感驱动着你的每一个举措，那就是尊敬与热爱中华民族伟大的文化遗产——太极quan。