在学习武术的过程中，很多人都会面临一个问题，那就是武术刚开始练什么。这个问题看似简单，但实际上却涉及到武术学习的整个体系和方法论。在这里，我们将探讨为什么在学习武术时要强调基础，以及如何从零到英雄地掌握一门武艺。

首先，我们需要明确一点：武术不仅仅是一种身体锻炼，更是一门文化艺术。它包含了丰富的理论知识、严格的训练方法以及深厚的情感体验。在这一点上，很多初学者可能会感到困惑，因为他们不知道从何入手。

其实，学习任何一种 武术都应该从基础功法开始。这是因为这些功法构成了整个 武术系统的基石，它们是后续所有技术和招式发展的基础。没有扎实的基础功法支持，就像建筑房屋一样，没有坚固的地基，最终只能是一个摇摇欲坠的小屋。

那么，这些基础功法又具体是什么呢？对于不同的 武术流派来说，其基本功也有所不同。但是，无论是在太极拳、八卦掌还是詹氏洪拳等各大流派中，都有几个基本元素被普遍接受作为入门者的必修课：

站立：这是最基本的一步，它要求身躯平衡稳定，可以长时间保持某种姿势。这也是对全身肌肉群协调性的考验。

呼吸控制：好的呼吸可以帮助运动员更好地调整心情状态，同时也能为精力消耗提供必要的补给。此外，在一些高级技巧中，正确控制呼吸对于发挥最大效能至关重要。

柔韧性训练：良好的柔韧性可以提高运动性能，让动作更加自然而生，而且减少受伤风险。这种训练包括伸展、拉伸等多种形式。

力量训练：虽然不是每个流派都强调力量，但基本上的力量能够让动作更有力度，更容易执行复杂动作。而且，对于防御来说，也非常关键。

速度与灵活性：这两项能力对于执行快速连贯打击或闪避攻击至关重要，而其背后的根源同样建立在充分发挥各部分肌肉群协同作用之上。

内家与外家结合（如太极拳）：

内家的特点是重视内力和气息转化，使得整个人变得更加沉静。

外家的特点则是在此基础上加以运用，以达到迅猛而有效果的心意引导外力的目的。

形意观念: 这包括对各种形象状态进行理解，并通过这些形象来影响自己的思想情绪，从而达到精神层面的提升和身体上的放松，如太极中的“静坐”、“走步”、“转圈”。

疾速变化: 这通常指的是快速移动或者改变方向，是许多战斗场景中的常见需求，不断变化以适应不断出现的问题或挑战，这使得一个人既要拥有足够快捷可靠的人体机能，又要拥有超越一般人的反应速度并预测未来事件发生的情况判断能力，即所谓“见微知著”。

"悟"理: 在中国古代文化背景下，“悟”意味着超越表面的认知直接领略事物本质；即通过持续思考与实践来逐渐理解事物之间关系，并形成自我认识，从而推进自身成长，为进一步提升实践水平奠定心理准备。如果说前面提到的都是关于物理方面的话，那么"悟"则涉及到智慧和心灵层面的成熟与培养，其中包含了道德品质教育（如忍耐、专注）、哲学思考（如生命意义）以及生活技能指导（如健康管理）。

10."独创": 由于每个人的情况都不尽相同，所以学会根据自己实际情况去选择合适的方式去做事情，有时候也叫做"量体裁衣"。这是一个很难但很重要的事情，因为只有真正理解了自己的优势劣势才能找到最佳路径，这也是为什么我们经常说最大的敌人就是自己，因为我们的限制往往来自于我们自己无意识中的行为模式习惯，而非环境或者他人制定的规则限制

以上内容只是涵盖了一小部分主要元素，而实际上，每一位师傅都会根据学生的情况开设不同的课程，他们会根据学生年龄、身材大小、健康状况等因素来调整教学计划。但总体来说，无论你选择哪一种 武術，都必须先掌握这些建立起整套技巧底蕴不可或缺的手段才行。如果你想成为一名真正合格的武侠，你就必须把这些东西当做你的起点，不断地努力向前，每一步都踏实稳健，只有这样，你才能慢慢积累经验，最终达成你的目标——成为一个真正意义上的高手。