在安徽的武林世界里，赵堡太极拳是一道独特的风景。据说，这门拳法源远流长，其形成之地是河南温县赵堡镇。在这片古老而神秘的地方，有着太极拳创始人张三丰和祖师王宗岳留下了足迹。王宗岳将其传授给蒋法，而蒋法又将其传承给邢喜怀，接下来是张楚臣、陈敬伯、张宗禹、张彦，再到陈清萍等一系列传人，他们通过数百年的不断探索和实践，将赵堡太极拳打磨得更加精妙。

此外，理论上的著作也为这门拳艺增添了一份深厚的文化底蕴。其中《九要论》、《太极行功歌》、《捷要论》、《运天机轮》、《五字诀》、《撒手法》，以及《论推手》、《论擒拿法》和《论卸骨法》，都是由王宗岳师尊亲自撰写并传授给后人的宝贵资料。在这个充满智慧与力量的花园中，赵堡太极拳以其独特的技击特色和显著特征，被视为民间流传的一门真正的内家武术。

至于具体练习方式，每个姿势都如同画中的圆形自然流畅，无一不体现出“先转大圈后小圈”的核心理念，就像春蚕抽丝一样连绵不断。每一个动作，都包含顺向与逆向两个圆形，以身化圆，从手肘到胸腹再到膀胯，每个部位都有自己的转动规律。而最重要的是丹田的转动，是整个练习过程中不可或缺的一环，它使得这一套拳架成为完整而完美的一套圆周运动，即所谓的一圜化太极。