一、练拳感悟

为了继承传播民族传统文化，发扬光大民族武术精神，我在北京鸣生亮武学研究会会长、著名的武术家张全亮老师的指导下，学习了吴式太极拳的武学理论与实战技法。在老干部大学为众和广大会员定期授课期间，张老师讲解了吴式太极拳理论、八法、祛病小、中37式动作要领以及太极拳实战等内容，这对我受益匪浅。

一个好的师父和良好的学习环境很重要，但这只是外部条件，决定因素还是自己。要下工夫学，不是简单卖力气或花时间，而是用心投入，在思想和观念上学；同时，要学会总结、分析、提炼。我每周一晚7点30分到9点30分在昌平三中食堂习练37式太极拳，通过反复练习和实践，我对37式有了更深层次的理解。

二、浅谈传统武术中的阴阳关系

阴阳一词源于秦汉时代的“青囊经”，它将阴阳内经炼气法透露出来，即阴阳调和才能万物生长。这不仅适用于自然界，也适用于人类社会。男人为阳，女人为阴，有雌雄之分，是奉献行为得到回报。天主阳，大地顺应天变，如春融夏生秋凉冬坚。如果相反，就十分危险。

三、学拳教拳均受益

我于2008年开始学习吴式太极拳，对身体方面产生了巨大影响。我以前腰椎骨质增生导致腰痛，但经过两年的练习，现在完全没有腰痛问题。此外，我也学会了如何提高自己的精神状态，使得生活更加平衡。我还发现，无论是身体还是精神，都因为学习太极而有所提升。