一、练拳感悟

为了继承传播民族传统文化，发扬光大民族武术精神，我在北京鸣生亮武学研究会的指导下，与志伟、曹春华共同学习吴式太极拳的武学理论与实战技法。张全亮老师在2011年下半年为我们讲解了吴式太极拳理论、八法、祛病小、中37式动作要领以及太极拳实战，我们受益匪浅。

有个好师父和好的学习环境很重要，但这只是外部条件，决定因素还是自己。我一方面要下工夫学，但这种学不是那种简单的卖力气，花时间的学，而是用心投入，在思想和观念上学；另一方面，要学会总结、分析、提炼。每天练完后，我会总结一下今天师父都讲了什么，有什么收获，看着师父讲解的去做，看有什么感觉，并跟周围一起练习的人交流他们的身体感受。如果练半天一点身体感觉变化都没有，那肯定是我没掌握要领，哪里练得不对，就及时纠正调整。我每周一晚7点30分到9点30分在昌平三中食堂习练37式太极拳，理解张老师传授拳法的要点反复练习和实践，通过半年的习练，都有了长足的进展，对37式有了更深层次的理解。

2、一般来说，練習太極拳本身并不難，只是在於理解與領悟。一是師父講得明白，有理論，有實例，有步驟，有方法，都通俗易懂。二是學者的思維、悟性與理解力。我覺得練習太極已不應稱之為練功夫，而應該是一種人類大腦智慧的大量開發，是人的潛能開發與利用。如果你真能進入這個門槍，你明白了其中道理，你再重新看任何事物或人，或任何物體，都會有一種跟以往完全不同的理解與感受。

3，在學習過程中，要注意多與師父師兄弟們溝通交流，這樣才能產生互動效果。通過溝通，一方面能叫師父講解的心法升華變化，領悟體悟程度有何感受收穫；另一方面，你可以把自己的感覺變化再去學習時告訴師父，以便得到師父指點，用心體悟，這樣才能循環往復地進行，每一步都向前邁進，不斷提高直至達到畢業無阻從而實現共同目標。

4 打架也是一樣，不必追求每個動作細節和造型，把自己給學僵了，只須領會真意，用心才行自然神形兼備，使人眼前一亮。

5 通过張全亮老師所傳授，我們了解到，如果沒有寬容博大的胸怀，即使練成了些許本事，也難以成就真正優秀的地步。在一次次對抗中，如果只看到自己的勝利而忽略他人的存在，那麼你的心靈將會限制你的成長。你想要提升自我，最首先需要培養一個海納百川的大度胸怀，以及博采眾長的心態。不僅如此，更需淡泊名利的心境，這樣中國傳統武術才可能發展出來走出去，並且接受更多新的觀念和方法。