一、练拳感悟

为了继承传播民族传统文化，发扬光大民族武术精神，我在北京鸣生亮武学研究会的指导下，与志伟、曹春华共同学习吴式太极拳的武学理论与实战技法。张全亮老师在2011年下半年为我们讲解了吴式太极拳理论、八法、祛病小、中37式动作要领以及太极拳实战，我们受益匪浅。

有个好师父和好的学习环境很重要，但这只是外部条件，决定因素还是自己。一方面我要下工夫学，这种学不是那种简单的卖力气，花时间的学，而是用心投入，在思想和观念上学；另一方面，要学会总结、分析、提炼。每天练完后，我总结一下今天师父都讲了什么，有什么收获，照着师父讲解的去做，看有什么感觉，再问问周围一起练的同伴有什么身体感受，如果练半天一点身体感觉变化都没有，那肯定自己没掌握要领，就及时纠正调整。我每周一晚7点30分到9点30分在昌平三中食堂习练37式太极拳，理解张老师传授拳法的要点反复练习和实践，通过半年的习练，都有了长足的进展，对37式有了更深层次的理解。

2、一开始我觉得練太極拳本身并不難，只是在於理解與領悟。一是師父講得明白，有理論有實例，有步驟有方法，並且通俗易懂；二是我個人的思維悟性與理解力。我覺得練習過程已經不應該稱為練功夫，而應該是人類大腦智慧的一次開發，是人的潛能開發與利用。如果你真能悟透這門道，你再重新看任何事物或任何人，都會有一種跟以前完全不同的理解與感受。

3，在學習過程中，我注意多與師父師兄弟們溝通交流，這樣才能產生互動。通過溝通，一方面能讓師父講解的事實升華變化，以此來增進領悟體悟程度；另一方面，可以把自己的感受變化再去學習時告訴師父，以便得到他的指點，並驗證自己練的是對還是不對，再根據他提供的小抒己見，用心體悟，這樣才能循環往復地進行，每一步都向前推進，不斷提高並達成共同目標。

4/,打架也是一樣，要按照老闆講解來運用身子，不要追求每個動作細節和造型，把自己給學僵了。只有領會到了真意，用心去體會自然而然由內而發出來，即使沒有仔細觀察也能看出它自然流暢。在這個過程中，我逐漸意識到如果沒有寬容博大的胸怀，即使擁有一些本事，也無法真正提高自己的技術水平。而且，如果自以為是，大言不慚，不但不能提升自身，也可能導致其他問題如惹禍生非等，因此我們需要培養海納百川的心胸和博采眾長精神，使自己的品德更加高尚。此外，在傳統武術發展上，更需要多交流相互學習，以增加視野並促進自身成長。