一、练拳感悟

为了继承传播民族传统文化，发扬光大民族武术精神，我在北京鸣生亮武学研究会的指导下，与志伟、曹春华共同学习吴式太极拳的武学理论与实战技法。张全亮老师在2011年下半年为我们讲解了吴式太极拳理论、八法、祛病小、中37式动作要领以及太极拳实战，我们受益匪浅。

有个好师父和好的学习环境很重要，但这只是外部条件，决定因素还是自己。一方面我要下工夫学，这种学不是那种简单的卖力气，花时间的学，而是用心投入，在思想和观念上学；另一方面，要学会总结、分析、提炼。每天练完后，我总结一下今天师父都讲了什么，有什么收获，照着师父讲解的去做，看有什么感觉，再问问周围一起练的同伴有什么身体感受，如果练半天一点身体感觉变化都没有，那肯定自己没掌握要领，就及时纠正调整。我每周一晚7点30分到9点30分在昌平三中食堂习练37式太极拳，理解张老师传授拳法的要点反复练习和实践，通过半年的习练，都有了长足的进展，对37式有了更深层次的理解。

2、一开始我觉得練太極拳本身并不難，只是在於理解與領悟。一是師父講得明白，有理論有實例，有步驟有方法，並且通俗易懂。二是我個人的思維悟性與理解力。我覺得練習太極不應該稱之為練功夫，而應該是一種人類大腦智慧二次開發，是人類潛能開發與利用。如果你真的悟透這門道，你再重新看任何事物或任何人，都會有一種跟以往完全不同的理解與感受。

3，在學習過程中，我注意多與師父師兄弟們溝通交流，這樣才能產生互動效果。通過溝通，一方面能叫師父講解的心法升華進展變化，即領悟體悟程度如何？另一方面，可以把自己的感受變化再去學習時告訴師父，以便得到師父指點驗證自己練得對不對到位不到位，再根據師父講解讓其他同伴們各抒己見，用心體悟，這樣才能循環往復循序漸進達到畅通無阻從而實現所獲取成果並提升共同目標。

4，打架也一樣，不追求每個動作細節造型，把自己給僵硬了，只領會真意心領神會自然而然由內而發內外贯通，使其自然神形兼備令人眼前一亮。而張全亮老闆傳授我們的是，如果沒有寬容博大的胸怀確實也訓練不好好功夫。如果有一點本事就沾沾自喜得意忘形目中無人不求進取甚至惹禍生非覺得原有的天地容納不了自己了，那麼自己的心腦就制約自己的進步。所以想提高自己先要練就海納百川胸懷博采眾長精神功名利禄淡如水的心才行。在中國傳統武術發展上走出去請進來多交流開阔眼界才能推廣。

二浅談傳統武術中的陰陽關係

張全亮老闆說：「當你真正學會了一些基本招數後，你將開始探索更多高級技術，這就是兵書上的『知彼知己』— 你需要了解你的敵手，以及他們可能使用什麼招數。」他強調：「如果你只專注於攻擊，你永遠不能成為一個真正優秀的人。」

李學信則分享他的經歷：「三年來，我先後學到了幾十招機巧，一旦熟悉某些招數後，我便開始尋找它們間隱藏著的一般規律。」李先生認為：「這種訓練方式非常有效，因為它教導我們思考問題和創新策略。」

三學拳教拳均受益

李學信回憶起他向張全亮老闆學習太極的情況：“我曾經是一個常常感到腰痛的人，但自從開始進行太極運動以後，這一切都消失了。” 李先生相信，“命意”源於腰部，因此，他認為修煉身體也是修煉靈魂的一部分。他還說：“我的生活方式已經被改善許多。”

最後，他分享了一件令他印象深刻的事情：“我記得有一次，一個人問我‘您怎麼可以如此專注’？那時候，他看到我的臉色非常平靜。” 李先生笑著說：“那時候，我知道我正在做一些事情，它幫助我找到平衡。”

總結來說，每個人都是獨特且不可替代的一員，每個人都擁有一定的優勢和挑戰。在北京鸣生亮武学研究会，我们一起探索世界上最强武功之谜，并将这一过程转化为对内涵丰富物品品味生活的小试牛刀。这背后是一个关于个人成长与社会责任的大课题，也是一个关于如何在快节奏生活中寻找平衡与内省的小故事。