一、练拳感悟

为了继承传播民族传统文化，发扬光大民族武术精神，我在北京鸣生亮武学研究会的指导下，与众和广大会员一起在大兴区老干部大学学习吴式太极拳。我们的老师是著名的武术家张全亮，他不仅教授了我们吴式太极拳的理论与实战技法，还讲解了八法、祛病小、37式动作要领以及太极拳实战等。

一个好的师父和良好的学习环境很重要，但这只是外部条件，决定因素还是自己。我必须下工夫学，而这种学不是简单地卖力气或花时间，而是用心投入，在思想和观念上学；同时，我还要学会总结、分析、提炼。每天练完后，我会总结一下今天师父都讲了什么，有什么收获，看着师父讲解的去做，看有什么感觉，问问周围一起练的师兄弟们有什么身体感受，如果我半天里一点身体感觉变化都没有，那肯定是我没掌握要领，哪里练得不对，就需要及时纠正调整。

我每周一晚7点30分到9点30分在昌平三中食堂习练37式太极拳，以理解张老师传授拳法的要点反复练习和实践。在半年的习练中，都有了长足的进展，对37式有了更深层次的理解。

二、浅谈传统武术中的阴阳关系

阴阳一词源于秦汉时代“青囊经”，作者黄石公，其内容十分珍贵，全书分上中下三卷约4000余字。《青囊经》是中国第一部有文字记载的阴阳经书，它已将阴阳学最秘密说法透露出来，即阴阳内经炼气法，《春牛图》解说的相当详尽，其现已失传。

古代哲学家认为，阴阳对立又统一，因万物孤阴不生，独阳不长，只有阴阳调和才能枝繁叶茂，一片生机。世上的万物都离不开这两条轨道，应用就自然界而论：天为阳，大地为陰男人为陽女人為陰。动植物有雌雄之分，每个都是按照这个原则来发展壮大的，不断地给予彼此补充能量，是奉献行为得到同样的回报。这就是为什么我们说：“顺随”社会才能和谐，“顺随”家庭才会和睦，因为人不能强迫别人，要让他们自愿跟你走，这样才能真正达到目的。

三、学拳教拳均受益

2008年，我开始向太极名家张全亮先生学习吴式太极拳，并且已经学会了吴式太极拳37式、三十三刀、小四十四剑及相关理论。在三年多时间里，我从腰痛彻底康复，没有再患过感冒，也提高了一般体质。此外，这段时间也让我认识到了“命意源头在腰隙”的含义，以及如何处理工作中的逆境，使我的心态变得更加平衡。这一切都归功于张全亮老师精湛无比的地教学术，以及他将理论与社会实践相结合的一套方法。在他的影响下，我们可以看到人们通过学习并教授这些古老而高超艺术形式，可以获得身心健康，同时也能够培养出更多优秀的人才，为社会贡献力量。