我回想起随手这个古老的拳种，它已有二十多代传承，源自少林寺的张三丰。随手在武当山发展起来，既是修身养性的闲时选择，也是攻守兼备的战时策略。它以练神练气为指导，内外兼修，以实用为重，其拳术套路古朴典雅、势简技繁、内涵丰富、式正招圆、舒展大方、节奏鲜明，每一招都充满了精气神。

随手的一路、二路、三路采拳，是其门派中的基础功夫。其中包括21种练习，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等，这些形象地模仿动物生存技能，形成了独特的随手拳术套路。

随手缠推手则体现了内家拳风格特点，即沾连绵随跟感应虚实灵滚转绕钻活，不思神欲行。主要技法包括踢打拿擒摔跳跃拍拨缠绕钻等26个字组成。这首诗赞颂鼻祖张三丰秘传之道，只在其中颠倒颠顺缠逆缠都是圆。此理深奇湛其精，掌控发放戏顽童惊弹抖颤功夫全，为把这艺术继承和发扬下去，我于2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教拳，现在已有60多名师傅3000多名弟子。我勤学善悟，使这艺术不仅活到现在，还能继续向后世传递。