我曾耳闻过一门古老的拳种，名为沈氏随手，这是一种融合了少林与武当之精华的内家拳术。其鼻祖张三丰在少林寺接受启蒙后，又在武当山深造，发展出了这门独特的拳法。随手不仅是修身养性的闲时之选，也是攻守兼备的战时之计，它以练神练气为核心，以内外兼修、重实用为宗旨。

随手的一路、二路、三路采拳，是它最基础而又核心的部分。这门拳法共有21种基本功，其中包括马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等形象模仿动物生存技能招式，形成了一套独具特色的套路和练功方法。

其中最显著的是它缠推手技法，这是内家拳的一个风格特点。在这个过程中，我们会感受到虚实灵通，用滚转绕钻等26个字组成的手段来表达无限智慧和妙用。诗人曾赞叹道：“鼻祖张三丰有秘传，只在其中颠倒颠，顺缠逆缠都是圆。”这正体现了随手这一艺术所蕴含的奥秘和深邃。

为了将这份宝贵的文化遗产传承下去，在2003年，我创立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教授，现在已有60多位师傅，并培养出3000多位学生。我相信，只要我们不断学习，不断悟透这些技巧，那么随手这一艺术就能够永远活跃于世间，为后人所继承和发扬光大。