我回想起随手拳的由来，它源于少林寺与武当山的融合，经过二十多代传承。鼻祖张三丰在这两座名山间修炼，创造了随手拳。它是一种既能修身养性又能攻守兼备的内家拳术，以练气为核心，不仅重视内功，更注重实战应用。

随手拳中的套路古朴典雅，但技巧繁复。每个动作都蕴含深意，每一个招式都有其独特之处。从一路、二路、三路采到门拳，再到基本功如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等21种练习，每一项都是精心设计以模仿自然界中动物生存技能。

缠推手则是随手拳的一大特色，它强调沾连绵随跟感应虚实，滚转绕钻活力充沛。这不仅要求体会和掌握技法，还需智慧藏往方圆交替，使人感受到轻灵微妙的艺术魅力。

诗句中提到的秘传，只在其中颠倒颠，这正是随手拳独有的艺术风格——顺缠逆缠都是圆。滚转绕钻锐利而又圆润，是隨著时间流逝逐渐形成的一种奇妙技艺。

为了将这个宝贵的文化遗产发扬光大，在2003年，我创立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教导至今，我们已培育出60多位师傅和3000余名弟子。我深知，将这份惠泽后世需要不断努力学习和悟透，而非一蹴而就的事业。在这一过程中，我也学到了许多关于生活、关于人的哲理，希望这些能够被更多人所了解并受益。