在这片江湖的广袤天地中，鹰翼功以其独特的拳种魅力，翱翔于武林十大门派之巅。它是一种专注于强化肘节力量的硬功练习，以阳刚之劲为核心，不仅锻炼了双臂的力量，更是提升了身体各部位的协调性与韧性。

鹰翼功通过一种巧妙的情景来增强实战能力：两根坚木埋在地上，上面横跨着一块木板，再搭配粗绳和沙囊，这就形成了一副类似秋千的情形。练习者需要站在这些“秋千”之间，站稳马步，将手臂抬至肩高，然后用肘部紧压住两侧沙囊向上提举。这不仅锻炼了腕关节和手臂肌肉，还要求练习者控制好力度，不依赖绳索的牵引。

每日晨昏各一次，每次从三十度开始逐渐增加到百度。在一年内，每隔一个月将沙包加重二斤，最终达到每个沙包三十四斤时，两臂悬空之力已达到了令人瞩目的水平。此后，再进行捣劲训练，用重二十斤或五十斤的沙包进行飞掷训练，可以使人体被弹射出去几丈远，但由于使用的是活劲，没有造成严重伤害，因此比传统杀手技巧更加安全可行。此外，由于长期练习会导致肺部发达，加速新鲜氧气对身体组织细胞生长过程，对提高整体健康状况有显著益处。