然而，在这条道路上，没有严格的规矩，就像没有地基一样不可行。不按本行本业的规矩办事，必然会导致失败。就如同四川成都陈麻婆豆腐，那简单的一道菜，每家有各自独特的手法，但若没有陈麻婆的心法和规则，便无法复现其本味，更何况是太极拳，这一门泱泱大拳、三大内家拳之一的上乘功夫与上乘拳术。

没有规矩，怎能学得好？没有继承，不足以发展。真正的太极拳功夫，如阳春白雪，不下些决断的大功夫，是根本达不到它真谛；不出些血本，也休想进入它殿堂。太极拳源于道家养生文化和道家武术文化，从老子、尹喜、李道人、陈抟、火龙真人郑思远到张三丰等历代祖师逐渐发展而成。

如老子在《道德经》中讲“虚其心，实其腹”，太极拳从始至终要求虚心实腹；老子讲“至虚极，守静笃”，练太极也讲求动中求静。这显示了太极拳处处合于道，与道家养生文化和武术文化相呼应。但现在绝大多数练习者，以及很多专家教授七段，都未真正理解这个理念，因此无法遵循太極之規矩。我将在以下问题上逐一说明：“你们如何毁了我的太極。”

首先是桩功，无桩功便如建楼房于沙滩，一吹风便倒。此刻每个动作都是一个桩，要把这些框牢固到一般人推拉不动，即可达到基本要求。而现今教练们根本不教学者站桩，或许连自己都不懂什么是站案，这就是为什么那些专家教授七段们毁掉了我所传授的是正确姿势与技术标准。

然后是头部功夫，让头容正直下颌微收，以顶劲为主发力。如果推手时差了一点悬劲，便可能发无力或发无远长。所以悬劲不可少，并且面部表情要自然，不可嘻皮笑脸或龇牙咧嘴。

接着是眼部功夫，全程配合动作看前方或前手，让人觉自然得体，不该看的地方不能随意看。而且即使是一趟八十八式也不眨眼，我曾见过恩师如此做到。

再来是鼻息之功，全程呼吸配合动作，使气贯于顶，如果打断则失效，而最难做到的就是结合气与劲，此外还有更高级别呼吸方法——胎息，只有经常达到这一境界才能够保证长寿，但目前许多专家的知识还不足以触及此层次，所以你需要找一个明智的人去学习并掌握这种技巧。

最后，还有耳朵听蝉鸣的声音，就是通过排除杂念才能听到，当听到后，你会感觉整个人变得更加沉稳，有一种超脱世俗凡人的状态，这种状态只有当你真正学会如何运用你的身体的时候才能达成，而这也是所有好的武术训练应该追求到的目标。不过，由于这些内容涉及较深奥义，我将在接下来详细解释给大家听。