在追求陈式太极拳艺术之路上，许多练习者都渴望将身上的僵硬感转化为内劲的弹性。然而，这并非一蹴而就的事情，往往需要长时间和耐心的修炼。以下是我个人认为要点四个环节来帮助释放僵劲：

首先，要明确大圈的画法。这不仅仅是掌握标准动作，更重要的是理解如何达到这个标准。在学习陈式太极拳时，我们必须经历从画大圈到中圈再到小圈的过程，以达到无形化境界。因此，我们需要花费一至二年的时间认真地练习大圈，只有这样我们才能打开身体内部重要骨骼和关节，使它们变得更加灵活，从而进入中圈阶段。

其次，要理解三节理论。我们的身体可以分为三个部分：臂部（梢节）、躯干（中节）和腿部（根节），每个部分又进一步细分为三个层次。我们需要通过这样的区分来正确使用三种力量：手、肘、肩；头、腰、腹；足、膝、胯。在进行圆周运动时，我们应确保肩肘手依次相开合，而发力时则要使根催腰达梢发，这样久而久之，就能实现整个身体的协调流畅。

第三，我强调缠丝运动原理。这是一种独特的练功方法，也是提高内劲的一项关键技术。在行拳走架时，我们应该学会上下前后左右进退正斜方向旋转，一顺一逆双顺双逆五对缠丝技巧，保证开合均衡对称无偏倚。此法经过持之以恒，可以使全身成为一个螺旋缠绕，不断促进气血循环，让气血通于奇经八脉十二经十五络，从而达到整体健康与柔韧性提升。

最后，要坚持用意不用力的原则，用意引导气息运转，是太极拳运行的心法。只有不断实践这一方法，即可逐渐松解肌肉筋骨，使内外皆得充盈，形成丰富弹性的掤劲，每一步都自然流畅，无需过度努力即可达成目的。

通过这四个环节的深入理解与实际应用，我相信每位练习者都能够逐步释放身上的僵硬感，最终实现内外兼修，达到真正意义上的太极操功境界。