作为一名练习陈式太极拳的武术爱好者，我深知，要想把身上的僵劲化掉，达到弹性内劲的产生，这是一项既艰巨又需要耐心的任务。经过多年的实践和研究，我认为要成功地去除身体中的僵硬，我们必须在几个关键环节上下功夫。

首先，我们必须明确大圈之理。在学习太极拳时，正确掌握拳架的标准至关重要。这意味着我们需要逐步从画大圈到画中圈再到画小圈，每一步都不能忽视。一个完整的大圈可以帮助我们打开身体内部骨骼和关节，使其放松，从而达到最佳状态。

其次，我们要理解三节之理。在太极拳中，我们将全身分为根节、中节、梢节，每个部分又进一步细分为三个层次。例如，臂部由手（梢）、肘（中）、肩（根）构成；同样，腿部由足（梢）、膝（中）、胯（根）组成。通过认真走好每一段“筋”，我们可以使整个体能协调无间，让动作流畅自然。

再者，对于缠丝运动这一特有的练功方式，也是化解僵劲并形成弹性掤劲不可或缺的一种方法。在行拳走架时，一定要做到上下、前后、左右等方向上的螺旋缠绕，无论是顺转还是逆转，都应保持均衡与对称。这要求我们的腰脊具有良好的灵活性，同时也需胸腹折叠运化，以此来带动四肢之间的螺旋缠丝，使得气血流通平稳，而非因强迫而引起肌肉紧张。

最后，不忘用意不用力的原则，这是太极拳运动运行法则之一。通过以意行气，以气运身心，可以长期柔化全身各部分，使筋肉骨骼得到充分放松，从而形成真正富有弹性的掤劵。此法虽难，但持之以恒，便能感受到身体状况发生了显著变化，为实现真正内外结合、柔韧强壮打下了坚实基础。