在进行太极拳的24式练习时，保持前膝不动是非常重要的一点。尽管我在之前的文章中已经详细讨论过这一问题，但仍然有很多同好朋友向我咨询如何克服“一动无不动”的影响。这说明人们要想彻底解决这个问题确实不容易。

例如，当你用前手推挤对方时，最易忽略的是你的前膝也随之往前移动，这通常是因为身体倾斜或平行移动造成的。这种膝关节的运动会带来以下几种弊端：

容易陷入双重状态，被人轻易制约。

影响自己的机动性，尤其体现在后退和纵跳上的迟缓。

如果频繁出现，可能导致膝关节特别是膑骨受损。

如果你的前膝往外扭转，那么整个结构就会失调。我最近遇到一个年轻朋友，他的前膝往外撇，我只需轻轻一拨，就让他整个人几乎倒下去。我赶紧伸手拉住他。你可以想象，这原本应该稳固而正确的姿态，却因为一处横动而被打乱，从而给予了对手施展出招的机会。即便是将前膷内侧移动，也是一样的问题。

记得几年前的陈中华大师就曾强调过不能让前膝动。他有一次在远处施展技巧，我恰好从正侧面观察到他的姿势，那时他的确没有任何脚部活动，只是在说：“就是，我的腿部没动。”

因此，对于那些尚未注意到这一点的小伙伴们，请务必留意，不仅要养成良好的习惯，在推手过程中还要注意对方是否存在凸足、摇踵等毛病，这些都是我们应避免的情况。请各位同仁参考这些建议，并尽量改善自己和他人的练习方法。