确定学习目标

在武术刚开始练什么时，首先需要明确自己的学习目标。这可能是为了提高身体素质、增强自我防御能力，或是追求内功修为的提升。不同目标对应不同的训练内容和方法。例如，如果你的目标是提高实战能力，那么你可能会更注重招式的实践和应用；而如果你的目标是提升内力，那么你可能会更多地关注呼吸控制和体内气血循环。

选择适合自己的武术类型

不同的武术有各自的特点和难度。在开始学习之前，你需要根据自己的身体条件、兴趣爱好以及上述设定的目标来选择合适的武术类型。比如，对于年轻人来说，柔韧性较好的项目如太极或空手道可能更为适宜，而对于想要快速提升力量的人来说，拳击或跆拳道则是一个不错的选择。

学习基本招式

无论是哪种武术，都必须从基础招式入手。在最初阶段，你应该专注于掌握一些基础动作，如站立姿势、基本步伐等，这些都是后续高级技术发展的基石。你可以从简单的一般动作开始，然后逐渐增加复杂度，以此来加深记忆并提高执行效率。

练习正确的呼吸法

呼吸法在很多传统 武术中占据重要位置，它能够帮助调节心情，并且在打斗过程中提供额外能量。此时，你需要学会正确进行腹部呼吸，即通过腹部膨胀来引起胸腔扩张，从而达到平稳的心跳与放松状态。

加强身体核心力量

身心协调是在任何一门 武术 中都不可或缺的一个方面。因此，在刚开始练习的时候，一定要注意加强核心肌群（包括腹 muscles, 背 muscles 和下肢 muscles）的力量。这将有助于提高整体运动效率，以及减少受伤风险，因为一个健壮的手臂或腿部才能够承受住各种挥舞武器或者迅速变化方向的情况下的冲击。

寻找专业指导者

最后，不管你的目的是什么，最好的方式仍然是寻找一个经验丰富且认真负责的教练。他们不仅能够教授正确技巧，还能提供必要的情绪支持，帮助你克服挑战，并确保安全有效地进行训练。此外，他们也能根据你的进步调整教学计划，使之更加个性化以满足你的需求。