我认为，要把身上原有的僵劲化掉，练陈式太极拳者需要明确以下四个关键环节：

首先，必须掌握画大圈的基本理念。练拳时，不仅要遵循正确的拳架标准，还要理解如何达到这个标准。在陈式太极拳中，从画大圈到画中圈再到画小圈，是一条不可或缺的路径，只有通过认真地走过这一过程，才能达到无形圆满的境界。因此，对于练习者来说，将至少两年的时间投入到学习和实践上，以确保能够有效打开身体内部重要骨骼与关节，使之放松并活力充沛，这是通向更高层次实践的前提。

其次，要深刻理解三节之理，全身分为根、节、梢三种不同的结构，每一种又进一步细分成三部分。这意味着每一个动作都应注重用好这些节点点出的力量。当在行使双臂绕体时，我们应该顺序逐渐开放肩膀、肘部和手腕，而合并时则相反；发挥力量时，则需从下而上推动腰部至腹腔，再至全身，以实现整体协调运动，久而久之可以培养出流畅自然且柔韧弹性的姿态。

第三，我们必须精通缠丝运动技巧。螺旋缠丝是独特于陈式太极的一种训练方法，它也是释放身体僵硬所必需的一步。而在实际操作中，无论是开合还是转换，都应保持五对缠丝（上下、前后、左右进退斜）之间平衡对称无偏颇。此法要求长期坚持，以致整个身体成为螺旋缠绕网络，不断运转以促进气血循环和经络沟通，最终达到了整体灵活性与内外协调。

最后，要牢记“用意不用力的”原则，即以心来引导气，并让气充盈全身。这是一种将意志力用于控制呼吸和身体移动的心理状态，让它成为主导，在长时间不断使用这种方式，可以逐渐减轻肌肉紧张感，使得筋骨肌腱等组织得到彻底放松，从而形成强大的掤劲，同时也能维护健康状况。

只有通过这些环节上的深入探索与持续实践，我相信我们才能够真正消除体内僵硬，与自然融为一体。