作为一名练习陈式太极拳的武术爱好者，我深知，要想把身上的僵劲化掉，达到真正的内外勾连和弹性掤劲，这是一项既需要时间又需要耐心的修炼过程。以下是我在实践中总结的一些经验和方法，希望能够帮助到那些追求武功至上的人们。

首先，我们要明确大圈之理。这不仅仅是画出一个大的圆形，还包括了整个身体的放松与活力。在学习陈式太极拳时，必须通过长时间的练习来掌握如何正确地走入画大圈这个环节。这是一个基础性的训练，它有助于打开身体内部重要骨关节，让它们变得灵活多变，从而为接下来的练习打下坚实的基础。

其次，我们要理解三节之理。全身分为根、中、梢三个部分，每个部分都有自己的结构和功能。臂部是最末端（梢）的表现，其次是肘部（中）再加肩膀（根），同样腿部也是如此。我们要学会如何协调这些不同的节段，使它们形成一种流畅自然的动作，而不是僵硬生硬。

第三点很重要，那就是缠丝运动。我认为这是将僵劲转化成内力的关键。在行拳时，一定要注意上下、前后、左右四个方向，以及进退斜等五种缠丝模式，并且保证它们之间相互融合，无论是在开合还是在推拉之间，都要保持这种平衡感和对称性。如果能做到这一点，就能让我们的动作更加细腻精致，同时也能有效地去除身体中的死气，让内劲得以产生。

最后，不用力而用意，是我个人认为最难但最重要的一点。这要求我们在行动时更多地依赖于心意，而不是肌肉力量。当你能够将意念转化为实际行动，你就会发现自己不再感到疲劳，因为你的每一个动作都是轻盈自如。而这样的状态，也正是我们追求的心灵与肉体完美结合的地方。

综上所述，把身上原有的僵劲化掉并非一蹴而就的事情，它需要耐心、毅力以及对基本技巧深刻理解。但只要坚持下去，一步一步来，即使是一年、二年、三年的修炼，也终会看到自己的进步，最终达到那份沉着稳定的内外勾连状态。