修炼传统拳术攻防之道，谁都知道：“气沉丹田德润身”的口诀。也都知道“养气忘言守，降心为不为”的道理。即气沉丹田的炼精化气，是积累内气，以成内劲功夫。然后炼气化神，以使内劲具备“神以知来，智以藏往”的功能。这是一般的修练常识。

然而为什么有的修练传统拳术攻防之道的人，内功很好，内劲修练的也很精纯，但一动手较技就出现气浮的现象，甚者喘满不止呢？这是为什么呢？是什么原因造成的？

原来，是不知道运用内气的方法造成的。也就是说，“气沉丹田”的精义，分为练、用之法式，练功时能够气沉丹田炼精化气，积累内 气形成 内 势。而在较技时 内 气分为两种而使用，一部分在周身运行，与外形匹配而成攻防拳势之用。一部分就存留在小腹丹田中而不向它处转移。而存留在小腹丹 田中的 内 气，则会自然凝聚，不论攻防较技多么激烈紧张，都不会产生喘满，这一点是习得了真正意境的人才能做到。

我这样说，或许有些习拳者认为是我自己的杜撰，但诚心讲，这确实是我在练、用功夫中切身体验到的。我借给我的《张氏短打拳》谱中，也清楚地看到了“指要”歌诀中提及这方面问题，现在录此歌诀如下：

紧闭牙关口莫开，

口开则力散无回。

须分存息常充腹，

贯通筋骨壮形骸。

翻复回旋身碾动，

杀手休将力放怀。

终朝习练常如是，

体坚胜似铁钢胎。

这些字里行间，便透露出了运用的秘密和谨慎。在实际操作中，我们必须明白如何正确运用这一点，即便是在最激烈的情况下也不至于出现喘满或呼吸困难的问题。

这个问题被前人称作“虚胸实少腹”，即把心放在肚子里，也就是说，把精神集中到腰部以下的地方。在运动时，要保持这种状态，即使是在战斗最激烈的时候也不要让精神松懈，让外界事物影响到你的中心，这样才能真正掌握力量，不会因为失去控制而导致疲惫或消耗过快，从而影响战斗效果。

因此，在进行任何形式的训练之前，最重要的是确保你能稳定地维持这种状态，使得你的内部世界和外部世界保持一致，而不是随波逐流。这需要极高程度的心理控制和身体协调能力，只有达到这一点，你才可能真正实现一个完美无瑕且强大的战士。