需要进行协调性训练并保持均衡锻炼.1.左右手骨骼结构不同，平衡感和力量分布不同，因此容易导致左右手力量差距. 2.需要进行协调性训练，如交替使用左右手抛接球等，增加协调能力，提高左右手的均衡性. 3.均衡锻炼各个肌肉群，特别是双手使用的肌肉。
比如俯卧撑、深蹲、卷腹等，可以调节力量分布，使左右手力量更加均衡。
1、因为肌肉只能做两种动作、收缩和舒张。确切的说肌肉只能收缩、而伸展肌是被动的、当一块肌肉收缩时与它相对的肌肉会舒张（伸展肌），所以完成一个动作起码要两组肌肉参与运动。
2、因为通常一个人的动作不止触发一个肌肉的运动，往往是牵涉到整个肌群，例如举手时，需要肱二头肌、肱三头肌、三角肌等肌肉群体相互配合才能完成，所以也是对的。
已经很不错了，你看着不协调，是因为，健美健体这帮人是专业塑造肌肉维度形状的，他们的肌肉就是用来看的，而格斗选手的肌肉是用的，一些用的少的肌肉，就不明显，比如胸大肌，而人身一些地方的肌肉，不专门孤立的动作练，是练不出好的形状的，而格斗选手是不会在这方面花费精力的。
没有实战体验，肌肉或塑型也是业余的，一点孔见，权且做个发散思维的助力吧。
第一，从拳击，摔跤，含相扑，格斗，搏击，武术的比赛类型对比而言，对身体肌肉和力量要求，各有侧重，有所区别。简要言之，格斗介乎拳击和摔跤之间，拳脚相加，或者二者合一的，类似武术的全身肢体肉搏项目，强调均衡，灵活机动，攻守效率的移动便利。不像拳击，即便小级别的，身体抗击打的能力对肌肉要求特别突出。
第二，因人而异，种族差别导致的肌肉类型差异。一般而言，蒙古人种，即黄种人的肌肉类型，与尼格罗人种，即有色人种的，欧罗巴人种的基因遗传有别。通常看上去，同级别黄种人的肌肉，不如后两种的发达，尽管内在品质，未必差异明显。也有个体差异，比如过肥，偏瘦，体态不匀的，先天因素不足，后天发育不良，生活习惯营养构造都有影响，或不那么讲究的。
第三，运动员个性因素的差异。对格斗规律的理解不同。也包括是否真正职业的规范恪守。比值拳击的天皇般的地位，格斗至少在国内，还没有那么大的影响力。体型，肌肉之类的基本要求，有否科学严谨的规范，尚不得而知。
学无止境，建议你查询官方网站，特别是去体院结交一些研究专家和运动员，多多观摩比赛，对这一现象的理解大有裨益。
格斗选手的肌肉是为了追求击打的有效率，并不在乎肌肉的美感。
一、从运动技术分类一般而言，我们根据运动时的具体动作将运动技术分为“开式”和“闭式”两大类
开式:随外界环境的改变而改变自己的动作，多以视觉感受器、听觉感受器为主，肌肉需要是瞬间的转换能力，突然的起动，停止，改变位置，加速度，放松等。
简单来说，就是指那些错综复杂、瞬息万变的的运动项目，比方说篮球、排球、足球等等。需要你对场上的各种形式做出判断，再决定自己下一步的技术动作。格斗显然就是这类复杂运动的代表之一，所有动作形态是依据对手的行为，战术而作出的应答行为。
闭式:指周期性、重复性的动作，多以本体感受器为主。
这样的运动项目多是指跑步、游泳等，不需要对场上局势作出很多判断，凭借自己的技术特点来进行比赛。
二、生理学解释；决定力量大小的生理因素是：肌肉生理横断面积、神经调节功能的改善、杠杆（骨）的效率、肌纤维的组成。
1.肌肉的生理横断面增大；肌内生理横断面增大是由于肌纤维增造成的，包括肌凝蛋白质量增加，肌肉毛细胞管网增多，肌肉结缔组织增厚，肌糖元增加等，并伴随脂肪减少。
2.神经调节的改善；神经调节的改善包括.
Ⅰ、动员参加活动的肌纤维数量增多。
Ⅱ、改善主动肌和协同肌、对抗肌、支持肌（固定肌）的相应协调关系，对抗肌放松能是影响力量的重要因素。
Ⅲ、大脑皮质神经过程的强度和灵活性的改善能增大力量
3.杠杆（骨)的机械效率
4.肌纤维的组成；肌肉中快肌纤维成分成高，肌肉收缩力量也大。
格斗运动员，显然是不能拥用太多的肌肉群，这就如跑马拉松的运动员，身体肌肉不能太多，尤其身躯干的肌肉，能拿到冠军的格斗运动员，肌维类型就是快肌为主，并且神经募集能力强，激活多。
三、从运动生物力学看肌肉的工作形式；
并根据肌肉的发力顺序一般遵循3个原则：
1、核心肌群先行，以稳定躯干。
2、大块肌肉（大肌肉群）优先于小块肌肉进行发力；
3、近躯干肌肉优先于远躯干肌肉进行发力。
块肌肉首先工作，使身体从静态变为动态，以便于身体启动，中等肌肉次发力，使肌肉获得一定速度的身体进一步加速，小块肌肉最后发力，主要是控制拳的运动路线和幅度。
你看这些运动员的腰都很粗，因此就能很好的发力，形成腰马合一的力量。
不同运动项目的身材对比。
2025-05-20
2025-05-19
2025-05-19
2025-05-19
2025-05-20
2025-05-19
2025-05-19
2025-05-19
2025-05-19
2025-05-20
