何氏弹腿，源自一套精湛的拳种，其核心在于十二路拳母的深奥运用。独有的三种练法——劲练、慢练与定步练，不仅锻炼了体魄，更是内功外化的最佳途径。气法、心法与意法之间的转换，是这门武学所追求之极致。何氏弹腿不仅是一种高效养生之道，更是一套完整而系统化的武术体系，从初级单打到进阶双打，每一步都有其明确指引和口诀。

何氏弹腿在实战中展现出的风采，犹如天雷地动，开合迅速无伦；每一个动作都要求心灵至上的集中精神，使得手眼耳鼻舌身意皆随意而为。此技巧之要，在于腰部稳固，为势先行，同时发力以扣住敌人的心脏，再以掌力震撼对方，整个人体筋骨和谐统一，以此来达到气血相融的一致。

其打法分为豁击挑扳勾撑崩拦斩拗横捧撞等多样化招式，每一种都是为了充分发挥弹跳力的威力，其中上、中、下及左右各有不同节奏，无处不在旨趣盎然。这一切，都建立在对“旨意念”的深刻理解，让双手成为两条强大的臂膀。而四只手并肩作战，如同神仙一般出现在世间，与凡人争锋。在何氏弹腿中，双手虽小却能起死回生，其力量更是令人叹为观止。

这一切，全凭“四只手”与“二足”的完美结合，而非单纯的手段，这就是何氏弹腿独特且强大的战斗技巧。不论年轻还是老者，只要投入时间和精力，便能够从中获得健康与力量。因此，它成为了历代人群共同喜爱并传承的经典拳种。