降龙十八掌“劲”与“招” 纵观武术行家们无不谈论“劲”。只谈“劲”而不知“劲”之来源，也只能是缘木求鱼；求得“劲”而不知“劲”之变化，也不能算武术通家。拳诀云：“欲知拳真髓，必先研求劲；不知劲来源，学艺亦枉然。求得真劲后，还须学变换；苦练十年艺，不如名师点”。昔日同老师推手，无论如何进攻，无论接触老师何部位，触之即被腾空弹出。同老师推手，老师沉劲，我则欲进不能，欲退不出，左不能转右不能旋...

一、直膝原地跳 两小腿各绑沙袋一个，重量从2.5公斤开始，逐渐增重至25公斤为止。双脚并拢站立，两腿绷直，裆部夹紧，两臂自然弯曲，目视前方，平心静 息，吸气时收肛提气，双脚前脚掌蹬地上跃，两臂自然上摆，身体要直，双腿膝盖不得弯曲；两脚前掌落地后，意念如在弹簧之上一般，触地即起。反复上弹跳50 至100次为一组，每次练习3至5组。 二、跳坑法 选一空地，挖成边长1米左右的方坑，深度同练功者肩高为宜...

此功专修下盘功夫，能使腿力无穷，脚趾如钢钩铁钻，发脚断木桩，跺脚碎石碑，提气身轻如燕，沉身重若泰山。 一、马步站桩 两腿分开，约为自己脚掌长之3倍宽，双脚平直，脚尖稍内扣，双膝半蹲，大腿接近水平面，膝尖不可超过脚尖。上身正直，下腭微微回收，百会上领，百会穴与会阴穴在同一条垂直线上，口齿微闭，双目微闭或平视前方。直腰收胯，两脚用暗劲外撑，身体重心落在两涌泉穴连线中点上，双掌合十于胸前，或抱拳于腰上...

阴阳掌 阴阳掌为一老人偶授，此老随手运气，即能两掌一黑一白，故称之为阴阳掌。 1、放松：盘坐于席，双手合于胸前，中指稍对鼻尖。下颌微收，百会、丹田、会阴一条线，眼帘下垂轻闭，舌抵上腭。意想天空有彩云薄如蝉翼，徐徐下降，入百会；缓缓至会阴带浊气而出（惟此时会阴松垂，余均会阴上提、百会上顶)，所降似片状物，松软柔和。入百会则清爽，到眼则帘垂，至鼻则清，至颈则胀(如咽巨物)，至肩则沉，至胸 则宽...

阴阳五行追魂手 阴阳五行追魂手，是由武当紫霄派玄真神剑门开派祖师元贞逍长所创，乃玄剑门历代单传秘授至纯至绝的上乘实战搏杀绝技之一。该绝技功成之后，两掌摧运寒热阴阳煞气，可隔空御敌，内伤经络腑脏，使气血逆行，寒热交迫，武功尽失。若配合武当太乙五行金刚掌法，则在实战中所劈削撩、抓拿擒锁、分筋错骨，外伤筋骨、皮肉、关节。伤者若幸遇青囊妙手，虽外可暂解皮肉之苦，但内却无法法尽寒热邪毒...

阴爪功 又名阴爪千斤力。属内家指力功夫。功成指力及臂力强劲无匹。一般月余即初见成效。 于练功前备约3～4千克铁球一个。 选择安静处所练功，需子时或寅时进行。子时面向北，寅时面向南。 思想集中，凝神调息。双脚分开，相距两个半脚掌，脚尖成内八字，屈息下蹲成马步，以舒适为度，含胸收腹，右手掌心朝上，屈肘手臂置于胸前，铁球置于掌根处，累了，复置手掌指处，又累了则掌心向下，将球置于掌背或掌指处。...

阴手一指禅功 阴手一指禅为武林最高功夫练法之一，因其修成后用于技击威力奇大，一指之力可透重壁，凌空点穴制人于无形，是以精此技者向来秘不示人。本功经历代传人的不断提炼和完善，形成了一套系统、完整的，其练法内外双修，阴阳互练，功禅合一。内练静功养聚丹田强劲之内气，通过各式行功使之运贯于指端，气、力、神合一，产生令人望而生畏的功力，功至极深更可达到于指端发阴柔劲力隔空击人之化境。 练功手法 金针指...

乾坤索为闾山无极门特殊基础功之一。余得恩师刘荣庭先生传授，受益非浅。门内偶有得之者，皆深藏不露，所以此功一直鲜为人知。 一、名称由来 索为世俗之物，然乾坤名乎道，此功必自道门中来。自古道门修仙有术，护道有法，非同于世俗之属，名也别之。 二、特点功用 乾坤索本为护道之法，后来用作内家绝手筑基功。内家绝手十八纲之力纲有日：“击人抖发千钧力，力量原在劲当中。软时如同绵裹铁，硬时能开万斤弓...