有瘾的有氧健身方法有瘾的有氧健身方法

跑步是有氧运动，是运动中最好的健身方法，跑步可以得到周身血液循环。可以这么说：跑步能从脚趾、脚掌、脚踝、小腿、膝盖、大腿、腰部、腹部、背部、、颈部、大脑都能得到很好的锻炼，跑步不上瘾才怪呢？

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