在业余篮球爱好者中，我跑步速度算是比较慢的，但人球结合能力还可以，体测数据显示全场折返十秒内完成。CBA体测要求17折返跑时间，每位球员需完成15米17趟4组折返跑，每组间歇2分钟，后卫队员要求平均63秒以内完成；前锋队员65秒；中锋则是67秒。

对于年轻球员而言，在体能测试中，一些球员总是难以克服折返跑这一关，大多数球员谈虎色变，这主要是因为体力问题，所以大家都希望CBA球员加强训练。

CBA将于今明两天进行年度一度的球员体能测试，除了身高体重测量外，还将进行四个项目的测试：折返跑、2分钟强度投篮、卧推和深蹲，其中最为激烈的一项测试就是“专项速度耐力”测试，即俗称的折返跑测试。每位球员需要在两个边线之间进行连续折返跑，17次为一组，共计4组，每组间隔休息2分钟。

随着时间的推移，对传统体测方法也逐渐有了新的认识，不再仅仅局限于单一项目，而是注重整合性和实战性。在新出台的篮协体测规定中，除了常规项目之外，还增加了对运动技巧和心理素质等方面的考察，以更全面地评估一个运动者的综合素质。