别解者，另类解释也。其思维逆向，违背常理，出乎人意料之外；其心裁别出，独辟蹊径，又在拳运行之中。现对“人刚我柔谓之走”，以“搂膝拗步势”为例，别解如下。

设想对方欲将我右臂腕肘部位擒拿，将我捋挒之，我灵敏感应于前，在对方对我擒拿捋挒之际，我右臂轻松化解，对方的动作。我右掌离开对方轻松地向前推出，同时周身取“搂膝拗步势”，精、气、神、形内外合一体，“气敛”、“神聚”，静待动。此乃笔者“走”的别解。

需要说明的是，在对方将我右臂擒拿捋例时，我并非只用搂膝拗步一势可“走”。太极拳各势均可应用于“走”。太极拳“一势百用，逢拿百解”，在此笔者所述的“走”亦是如此。

至于“我顺人背谓之粘”，其何以别解？仍以"搂膝拗步势"为例说明如下：

假设同前，我仍然炅敏感应于前，用"搟膝拗步势"进行运用，“沾、连、粘、随”，四法并用，其间心法为：“用勢不用招，用整不用零，用心又用形，用神又用身。”这使得对方感到处处受制于我，而被动失衡不稳矣。这里的粘，并非仅限於搭腳拗步一式，可调遣使用各种太極拳式中的力量和技巧。“一勢百用，一招百應”。

上述文字虽已尽力阐明，但恐怕还是有些迷茫费解。因此我们补充以下几点，以期能更好地帮助大家理解如何在推手中实施正确的走与粘技巧。

首先，我们要认识到每一个动作都蕴含着一种内在的节奏和流畅性。在执行过程中，要像风一样自然而然，无需刻意追求完美，每个姿态都应该是由整个身体自然而来的反应，如同行云流水一般无缝隙，这就是所谓的「气」、「道」、「德」的运转。

再次强调的是，不仅仅是几个特定的姿态能够实现这种状态，全身所有部分必须协同工作，让每一次移动成为全身运动的一部分，从而形成一种难以捕捉到的平衡与柔韧性的状态，这也是为什么我们说太极是一种艺术，它要求我们的内心世界达到一种高度的心灵共鸣与身体同步运动才能够真正体现出来。