（一）太极之道源于大道，拳乃小道。老子《道德经》指出“人法地，地法天，天法道，道法自然。”练太极要遵循太极之大道，以达到天人合一的境界。太极图内含阴阳双鱼形，其动静变化如生生不已的自然规律。

（二）练拳应做到圆形、双鱼形和鱼眼的平衡。圆形代表了无限的大气，而双鱼形则是阴阳两者的结合。在动静之间，要分明实与虚，同时保持阴消阳长的过程。

（三）推手时，无论对方快慢，都要随意应对，不断调整自己的劲力，使其符合对方变化而不断适应。这就是舍己从人、沾连黏随的理念。

（四）通过不断熟悉套路中的每个招式，并在实践中悟出其中的精髓，这样才能逐步理解和掌握劲力，从而达到知己知人的境界。

（五）经过长期磨合和实践，可以逐渐提升到神明阶段，即能够自如运用各种技巧，不受外界干扰地进行攻击或防守。这需要持之以恒地练习并不断总结经验教训。

（六）达到贯通全身，但这不是短时间内就能达到的，而是一种持续努力和深入研究的心得体会。每个人都有自己的进度，但勤劳耕耘的人最终一定能收获丰硕果实。

（七）在练习时，要注意虚领顶势，用意念引导气息下沉丹田，从而实现逆腹式呼吸，使身体状态更加稳定，有利于内气充盈和功夫提升。此外，还需注意调息，让意念与呼吸同步，以至于意到气到，气到劲到。