白猿通背：横练功夫排名

白猿通背，源自宋朝初年的道士陈抟，是一门深受《易经》指导的古老武技。其体系完整，包括拳术、内功和器械三大部分，以中医理念强身健体，并借鉴《孙子兵法》以防身抗暴。

传承明晰

白猿通背由陈抟创于武当山，清朝道光年间由皮货商鲁云清传给北京石鸿胜，此后在北京六代相传。笔者之前五代主要传人的谱系如图所示，其中四张照片为独家所有，对防假冒至关重要。

体系完整

白猿通背包含拳术、内功和器械三个方面，其私房功夫——练操桩打袋，更是为了提高防身效果而设计。

理论科学

以《易经》为理论基础，《易经》的哲学思想深刻影响了白猿通背的拳理，使之符合自然规律。

中医理论是强身健体的基础，腰部运动对腹部内脏有益，对延年益寿也有助。

《孙子兵法》则提供了防身抗暴的指南，为确保安全性提供了实用策略。

现代科学知识也融入其中，如发劲大和用劲巧，以动力学原则提高出击效率。

体用合一

作为一门实用的技击系统，白猿通背注重提升用户的实际战斗能力。曾有开徒弟严国兴获得多次散打冠军证明其有效性。此外，该系统强调“避实击虚”、“借劲打人”，使得训练与应用紧密结合，无需过度调整即可适应各种情况。