如何正确震脚？看了部分学员的演练后觉得还存在问题，下面我将详细解释和分析：

一、原则：

震脚必须像出拳一样，“用意不用力”，这就是震脚的根本要求。我们要做到“足心含空，涌泉穴要虚”，就像拍巴掌时掌心是空的，那样才能发出大声而充满力量。

二、要点：

五趾分开，脚面放平，脚底板平面落地。这好像拍巴掌，掌心空，但响声大且力量足。

震脚之足要意到气到力到，这需要发寸劲。要求是：在接触地面的那一刻，你的大腿必须已经完全放松，然后靠惯性击打地面，再以此为基础进行震脚。重心保持不变，同时震脚之足为虚，而立足之足为实。这有一个好处，那就是由于提前停止用力，在震完之后没有反作用力，所以不会因为震动而伤害你的膝关节、腰椎或大脑。但如果在振动时让你的跟部落在地，那么整个过程中的反作用力会通过跟部、膝盖以及脊椎传递给你的头部，这种方法是不科学的，并且长期坚持会导致受伤。

三、双步法：

为了攻击远距离敌人或改变自己的不利局势，我们采用跳跃来接近敌人或者化解他们的攻击。在这个过程中，我们先落地的一只脚会进行单独的振动，以探明敌人的虚实，同时也起到了缓冲作用。当你跃起并准备落地时，你应该先让一只手臂轻轻碰触对方的手臂，让对方感到被触及，从而迅速调整自己的防御状态。此外，无论你跳得多高，都应该确保在落地后能稳定站立，就像是现在竞技太极拳中的自选项目中常见的情况，即从飞跃中稳定转向正马步，或是在传统套路中较少见但非常漂亮的情况。

四、两种实用的技击含义：

一种方式如陈鑫所说：“以跺敌人之足，如金刚捣碓。”

另一种方式是指在进退之间快速变化虚实，用来引导对手进攻再予以击破，比如“掩手肱锤”、“指裆锤”。