太极拳练意的核心目标是通过心念的集中，达到在动作中的灵活与巧妙，以及在劲力的运用上体现精炼与有力，实现刚柔并济。最终要在相对较短的时间内建立起高级神经活动“条件反射”的功能，这是一个复杂且需要循序渐进的过程。在日常走架时，必须设想一个虚拟对手，将注意力集中于每个动作，确保招式的正确应用和流畅性。

气路和劲路的练习也需随着姿势变化而导引意识，以确保按照特定的路径进行攻击。这包括各种不同的劲法，如开合、钻翻、滚卷等，每种姿势都应经常通过意识来指导练习，只有这样才能逐渐形成自然反应能力。

意念是太极拳学习中不可或缺的一部分，它不仅影响动作的正确性，还决定了连贯性和圆润感。每个动作都应该由内部到外部，由真假开合到旋转变换，以意为指挥，使身体上的各个部分随之移动，即使细微变化也不应中断。真正做到以意行气、以气运身，全身无处不至，这不是一朝一夕可以达到的成就。

长期坚持这样的练习，可以让内脏不断地进行自我挤压和转动，从而锻炼肌体深层次，使全身如同蛇行般快速地流通，让人感到心旷神怡，无比兴奋。这就是太极拳“行气如九曲珠，无微不至”的境界，也体现了松静圆活之美好趣味。

太极拳中的意与形是相互补充的情景。理论基础对于理解实践非常重要，而实践则是加深理解并探索更深层次意境的手段。从基本正拳架开始，一步一步地重复训练，不断提升自身水平。这也是追求理性的认识过程，也即所谓的心智领悟。在记忆每一个动作起承转合后，加深印象，并在脑海中构建概念，最终将形态上的顺序转化为理性的认知，便形成了一种逻辑规律，是通常所说的太极拳“意”。

尽管你可能已经掌握了形与正当领导，但仍需继续探究这方面的问题。这一阶段不同于之前简单纠正形态的问题，而是在已有的质量基础上进一步发展。此时虽然依然来源于形式，但已有质量，则又能去引导和促进形式进步，与其同时推进，从而进入循环往复提高形态及质素的地平线，再反馈给自己新的内容，使得整个过程更加完善，最终达到出神入化境界。