太极拳练习的核心在于意念的运用，以达到灵活自然、劲道充沛的境界。通过不断地锻炼，能够在较短时间内建立起高级神经反应功能，这是一个复杂而渐进的过程。在日常走架中，要设想敌人并集中意念，对每一个动作都要精准控制，体现出招式的流畅性。

气路和劲路的练习也需要随着姿势变化而调整意识导引，确保按照特定的路径进行攻击。例如，在练习开合劲、钻翻劵和滚卷劵时，要在十字手等姿势中频繁使用意识指导。只有形成习惯，这些才能逐步实现有效应变。

意念是太极拳练习中的灵魂，它决定了动作是否正确连贯圆滑。一旦形成这种思维模式，就能使整个套路流畅自然，不留分毫间隙。这不是一蹴而就的事，而是需要长期坚持系统地训练，使得内脏得到细微压挤转动，从而对肌体内层进行细密锻炼，最终达到气血循环顺畅、全身和谐之境。

太极拳中的形与意相辅相成，都至关重要。不仅要重视形态，还必须从实践中悟出意念。这就是理论学习与实践结合的一种方式，每个动作都需反复记忆并加深印象，以日积月累构建概念，最终达到理性的认识，即所谓太极拳中的“理”。

虽然理解了这一点，但这并不意味着可以忽略形态，而是应该将其作为提升意念的一个平台，一旦掌握了正确的形式，就能更好地理解和实施各种技巧。这才是真正掌握太极拳意蕴的一种方法。而且，即便达到了形正意领的地步，也仍需继续探索，通过不断提高 意力的质量来推进形态质量的提升。如此循环往复，最终可达到心行以真、以真为器、以器为生，是为太极之妙趣横生。