1. 了解身体准备的重要性

想要学好武术，首先需要有一个良好的身体基础。没有经过适当的预备工作，可能会在学习过程中遇到很多困难，这不仅影响个人的安全，还会降低效率。因此，在开始武术自学之前，我们必须对自己的身体状况进行评估，并制定出相应的锻炼计划。

2. 健康检查与评估

在开始任何形式的体育锻炼前，都应该进行一次全面的健康检查。这包括心电图、血压和其他相关检查，以确保你的体格能够承受剧烈运动。此外，对于一些特定的病症，如高血压、高胆固醇或心脏问题等，医生可能会建议你在参加体育活动之前进行额外的心理咨询或调整你的饮食习惯。

3. 基础体能训练

通过基础体能训练，可以提高整体的耐力和力量，为后续更为复杂和精细的动作打下坚实基础。常见的一些基本运动包括跑步、游泳、骑自行车以及拉伸等，它们可以帮助改善呼吸系统功能，加强肌肉群，同时也有助于燃烧脂肪。

4. 力量训练

力量是 武术中的关键因素之一，无论是在执行单招式还是连招式时都不可或缺。在没有专业指导的情况下，可以选择做一些普遍适用的力量训练，比如推举重物、俯卧撑或者深蹲等，这些都是提升总体力量的手段。

5. 有氧运动与灵活性训练

除了力量之外，有氧运动也非常重要，因为它有助于提高心肺功能，使得长时间持久性的动作更加容易完成。此外，通过拉伸来增加柔韧性也是很重要的一环，因为这将使得你能够更自然地移动并施展出各种各样的技巧。

6. 武术专项技能培训

一旦基本上已经具备了这些条件，就可以逐渐过渡到专门针对武术技术方面进行培训。这包括学习基本功（如站立姿势、脚步走法）、熟悉武器使用（如果涉及）以及掌握各种打击点和招式变换等内容。

7. 心理素质培养

最后，不要忘记心理素质也是非常关键的一个部分。保持积极向上的态度，克服恐惧和疲劳感，以及控制紧张情绪对于不断进步至关重要。在实际应用中，这意味着学会如何有效管理自己内心的情绪状态，从而更好地集中注意力并投入到每一个动作中去执行。

总结来说，要想成功地从零开始学起武术，最重要的是要确保自己拥有一个良好的身心状态，然后一步一步来逐渐建立起所需知识储备。如果你遵循上述建议，并且持续不断地努力，你就能逐步成为一名合格的武侠。而我想学武术自学怎么学？答案就是：从提升自身物理能力作为起点，再结合心理素质培养，以及系统学习理论知识，最终实现个人目标。