陈式太极拳，自古以来便被誉为武术中的奇葩，它不仅能够养生，还拥有让人瞠目结舌的技击效果。据拳前辈所言：“挨到何处何处击，我也不知玄又玄”，这股神威在几百年来吸引了无数江湖儿女的心。那么，这门超强功力的秘密又是如何练出来的呢？各家拳论有各自的解释。

余多年练习太极拳，认为整体劲是陈式太极超强功力的重要表现之一，而“松得开合得住”对整体劲形成至关重要！

有的拳论上说：“得大松者得大道”，这句话深刻说明了“松”的作用。在太极中，“放松”意味着在正立之中，全身关节松开，肌肉放松。拳论云：“筋骨要松，皮毛要攻，节节贯穿，虚灵在中”。只有能真正“松”，才能使筋骨伸展、气血畅通、心气下降、气沉丹田。这就是为什么不能“不 松”的原因，但也必须理解的是，要追求的是一种既能“开”又能收敛的状态。“开”意味着胯要柔软开放，每个部位都要达到柔若无骨；同时，也要求心气下沉，让劲力沉稳下来。但这种状态不是为了完全放弃力量，而是在坚实基础上，即使完全放手也不失去平衡和方向，只有这样才算真正的和谐。

此时，“合”的目的并非简单地将身体紧闭起来，而是在刚刚得到充分释放后，再次协调所有部分，使它们重新组合，以实现更高层次的整体性。这需要通过不断练习和反复磨炼，将每一个动作做到一动全动，上下相随、节节贯穿，从而达到周身一家的高级别整体性。

例如，在执行“掩手肱拳”这一招时，我们首先要确保身体立直自然，用胯屈膝圆裆，然后左脚步向右前方移动，与右脚保持一定距离，同时重心放在右腿上进入弓步姿势。左臂自然悬空朝前的掌心朝向前方指尖斜向上二目平视前方。

当准备发力时，我们迅速将重心转移到左侧，并利用地面反作用力蹬地转腰拧裆，同时转胯膝踝与脊背连续传递力量至肩肘腕最后抵达右手面部，这种快速变化与配合形成了完整的一系列协调运动，最终爆发出强大的爆发力。而这种精妙绝伦的配合则来自于腰裆默契合作及各个部位精准对应，这样的综合运用才可能产生最终成果——即使是最微小的小举措也能显现出剛猛且脆弱但又不可思议之力的震撼效果。

因此，“松得开合得住”并非单纯的一句口号，而是一种修行过程中的具体技术应用，它要求我们既要懂得如何从严格意义上的物理学角度去控制自己的身体以达到最佳状态，又需具备艺术感悟，以期达成一种内外兼修、高低结合、一致统治的大法境界。当你学会了这样的技巧，你就能够在任何情况下都能轻易打败对方而不留痕迹，从而成为真正的大师级别武士。