陈式太极拳，自古以来便被誉为武术中的奇葩，它不仅能够养生，还有着令人瞠目的技击效果。据拳前辈所说：“挨到何处何处击，我也不知玄又玄”，其神威震慑了无数江湖儿女的心灵。那麼，陈式太极拳如何练出超强的功力呢？各家拳论各有千秋。余人多年来认为，练就整体劲是陈式太极拳超强功力的关键之一，而“松得开合得住”与整体劲的形成密不可分。

有的拳论云：“得大松者得大道”，这句话深刻地说明了“松”在太极中的重要性。所谓放松，是指在立身中正的基础上，全身关节都要松开，肌肉全都放松。拳论中讲“筋骨要松，皮毛要攻，节节贯穿，虚灵在中”。只有真正的松才能使筋骨伸展拔骨，使经络活泛气血畅通，使腹胸静默气腾然，使心下沉降气沉丹田。这就是为什么不会“ 松”的人是绝对不能做的，因为它决定了整个过程的重要性。但是，对于“松”的理解必须是辩证地加以认识，不仅仅是在外表看似懒散，更不是真的没有力量，而是一种能量释放和控制。

我们说的胯要 松开、周身每个部位的筋骨关节也要 松开； “松开”让周身筋骨达到伸展拔骨、展筋舒骨直至柔若无形，这叫龙蛇之相；而且还能使心下沉降，让劲力沉下去。但这个 松 开并非为了完全没有力量或完全随意，而是在坚实稳固的基础上，不丢不顶，不偏不倚，只有这样才算和谐、中庸、才算真正的大道。而且这个 松 开也是为了更好地调动潜能，为爆发力奠定基础。

所以，“ 松 的开合”的目标并非简单的是让身体变得软弱或懈怠，而是在充满潜力的状态下，让身体达到一种高层次上的协调一致，这样才能产生那种既刚猛又脆弱但又充满爆发力的整体劲。

接下来，就以“掩手肱拳”为例，看看如何通过合住来提高整体劲。在预备姿势时，我们需要保持身体平衡，将重心放在右腿上，用左脚作为支撑点，同时将右手紧贴腰间，将左掌摆放在面前，上方斜向后方指向。我个人认为，在这种准备阶段，我们应该尽可能保持身体轻盈如弓弦般紧绷，有如一触即发之势。当我准备施展这一招时，我会迅速移动重心至左侧，同时蹬地利用反作用力，并转动腰部及膝盖，以及踝关节，从而使我的右臂获得巨大的力量同时使用我的左臂进行拉扯，以此形成一个完美融合的一团流线型力量，从而创造出既刚猛又脆弱，但却具有爆炸性的总体效应。

因此，可以说，“开放与收敛”之间存在着一种特殊关系，无论哪一种都不足以独立讨论，如果只有一半，那么就谈不到实现那样的全面效率。“只能打开而不能收敛”，那么你的内在能力不足以支持这样的活动；同样，“无法打开却想要收敛”，你只是空想，没有实际行动，也无法达成最佳效果。如果想通过学习和训练打造一个完整、一气呵成的人生全局，你必须深刻理解开放与收敛之间联系密切的事实，并不断反复练习逐步提升，让你的开放成为最好的协调结合，然后再进一步融入到整个系统中去，使你的所有部分都能够最大限度地互相配合和重新组合，以此来激活内在潜能，为建立起更高级别的一系列结构提供坚实的地基；基于这种基本状态，再加上一个更好的集中作用，就可以生成那种几乎即刻发生变化的一种感觉。如果你真正在乎能够做到这一点，那么你一定会明白开放与收敛之间存在一种非常特殊的情感联系，无需解释，因为它已经自然而然地融入到了我们的日常生活中。