太极拳练意的核心目标是通过正确的着法实现动作的灵活性和巧妙，通过劲力的精炼达到高效。最终，我们希望在较短时间内建立起高级神经反应功能。这是一个复杂而逐步进行的过程。在日常走架练习中，我们需要在心中构建假想敌，集中注意力，对每个动作都要有针对性地运用招式。

气路和劲路练习也需要随着姿势变化而调整意识导引，以确保劲力顺畅流通。例如，在练习开合劲、钻翻势滚卷势时，要在十字手等姿势中不断用意识引导。只有形成自然习惯，这些技能才能逐渐提升到应变能力的水平。

意念是太极拳实践中的灵魂元素之一，思想集中，心平气和，用意念指导每个动作的准确性、连贯性与圆滑度至关重要。在行动过程中，上下相随、内外合一、意到劲到，不断维持整个套路中的连贯性。不容许任何细微差别出现，只有这样才能达到以意行气，以气运身，使周身无微不至。此要求在长期坚持系统训练后能使内脏产生细微压挤转动，从而锻炼肌体内部结构，使身体内部呈现快速蛇行般流通状态，让人感到心旷神怡，无比兴奋。

太极拳中的形与意是互相依存并且发展的一对关键要素。我认为，要重视“意”，首先必须重视“形”。如果没有扎实的地基，即使再深入探索，也难以找到可靠之源。而理论则为一切真知提供了基础，没有理论，一切都是空谈。因此，在长期认真学习并反复实践正拳架之后，这才能够从理论出发理解整体套路，并逐步掌握其精髓。

虽然我们可以通过不断努力达成形正意领，但这只是开始阶段。一旦达到这一点，就应该继续深化理解。这一阶段涉及到的探究不同于之前纠正技巧悟解理念，它基于已有的质感来推进新的发展。这种循环往复，即形质提升后反馈给意，再由此进一步完善形态，最终达成一个既能指挥又能促进新层次发展的情况。此类循环将持续进行直至达到出神入化境界，即以心为本，将思绪转化为实际操作，再利用这些操作去增强自己的思绪力量，最终实现全面的提升和完善。