李派太极拳之32式太极拳拳谱全套分解在社会舞台上演绎杜子宇

文/杜子宇

一、学式练势

在学习李派太极拳的初期，首先要掌握的是“以诚立本”的思想准备。修习者应当确立“诚心向道”之志，以立根基。通过乐道的真心、历苦的决心、不渝的恒心和经久的耐心，才能不断进步，不至于见难而退。

二、依架练势

依据架构来定型，架势因势而活，是将死式转化为生动实践。通过逐步变僵紧为松柔，将断续变连绵，从棱角到圆顺，从散乱到和谐，最终达到齐整严稳和圆活自然。

三、运势达

运用所学到的规矩与法度，使行拳做势趋近规范，招式法用渐至明朗，蓄发开合渐至有情。这是通过三节协调与外三合作为训练标准，以及腰为主宰渐渐突出，而实现这一过程。

四、借势行气

借助外部引动内部，即以拳为主，引动练气，这种主次异位是初学者的必然阶段。一旦内动激活，则以内领外而恢复内本，为形气整体造化提供基础。这种“意领内外”的方法使得气不离形，形不离气，而实现了阴阳相济。

五、“呼吸气”

李派太极拳强调呼吸对打出的重要性，“一口气”就是肺的一吸一呼。在深长呼吸中调整，让气沉丹田，为后天生命之源提供支持，同时促进吞蓄吐发，使身躯随着呼吸变化而变化，从容不迫地应对各种情况。

六、“混元气”

每个人的身体都具备先天赐予的元氣，也就是生命力的源泉。而后天之命力来源于肺中的水火两利，因此在学习李派太极时，要注意调养这两方面，以保证身体健康并提高打斗能力。

七、“理通法遂”

了解这些原则，并将其融入到实战中去，便能够更好地理解李派太极拳的心理状态和技巧。此刻，我们已经接近了真正理解这门武术艺术的心境，就像海螺从低到高，从大到小，每一个环节都是精细考究，只有这样才能真正感受到这个艺术背后的哲理和美妙。