杜子宇教授的李派太极拳练轻功最快的方法在社会中广受欢迎，影响着人们的健康运动风潮。太极拳不仅是一种武术，也是内功修炼的一种方式，被称为“动气功”或“命功”。气即生命之源，生命之源即气，因此，有了气才能有生命，无了气便无了生命。通过炼精化神来壮大体魄，这就是太极拳中心内容。

李瑞东先生曾说：“本理以造势，即势以行气，借气以生机，行机以达理。”他还强调：“不知理而徒练势则势不真，不练气而遂练机则机不活，不练机而遂练理则理不通”，提醒我们在学习和实践时要深思其道。

因此，在学习李派太极拳时，我们需要按照四步程序进行：首先是学式（学习基本形态），然后依架（根据基本形态变化），接着运势（将基本形态转变为自然流畅的动作），最后达成真谛（达到内外合一、阴阳相济的境界）。

在每一步中，都需要注重修养心性，使之专一不二，以至于能感悟到招式中的奥秘。在初学阶段，更应注意不要出现粗心浮躁、精神分散、眼光涣散、手脚失节等问题。此外，还需避免使用拙劲，而应追求一种柔和顺畅的状态，以至于能够做到身法灵活、招式圆滑。

随着实践的深入，我们会逐渐学会如何借助环境和对手的情况来调整自己的呼吸和意念，从而使身体内部的精力得以充沛发挥。这正如同呼吸一样，要能够平稳细腻地吸纳，同时也要能够有节奏地释放，让身体成为真正融合内外的一体。

通过这样的训练，我们可以逐渐提高自己的耐力和力量，同时也能让自己的心灵更加平静与清晰，最终达到一个既能在肉体上保持健壮，又能在精神上保持清明的人生状态。