内功外式并重：现代时期中各主要武术门派介绍

在中国的武术史上，现存的门派是承载着数千年历史文化积淀的重要组成部分。这些门派不仅代表了不同的武学风格，也反映了不同时代和地区的人文精神。随着时代的发展，现代人对传统武术的兴趣日益增加，这些现存的大师们通过不断地修炼和实践，将古老的技巧与现代生活相结合，为后人的学习提供了宝贵的资源。

一、内功与外式

首先要明确的是，内功与外式是中国传统武学中的两个基本概念。在理解每个门派之前，我们必须了解这两个关键词所代表的情感。

内功，即内在力量，是指通过修炼、练气、调息等方式培养体内真气，使之充实而强大，从而提升自身战斗力和身体素质。这一方面涉及到呼吸控制、心态调整以及对道家的理念如阴阳五行等深入研究。

外式，则是指技术操作上的精湛掌握，即拳脚法器的一套完整体系。这一方面需要高超的手眼协调能力，以及对动作节奏和力度控制有深刻理解。

二、大型流行门派概述

2.1 武当山派

武当山位于湖北省东部，是中国著名的大峡谷景观，也是中国少林寺之后最著名的地标之一。以“柔韧”、“灵活”为特点，武当山派更注重于柔韧性训练，如太极拳，以此来提高空手搏击能力，并且能够适应各种环境下的战斗需求。

2.2 少林寺拳

作为佛教徒身上的兵器，用以自卫或攻击，而非为了杀戮或伤害。他还强调了一种叫做"正义"的心理状态，在打斗过程中保持冷静，不让情绪影响决策。如果没有这种心理状态，就无法成为真正懂得使用少林长拳的人。

2.3 黄埔军校boxing

黄埔军校boxing起源于20世纪初期，由孙中山先生创立的一个革命教育机构，他将西方近代化思想融入进国粹之中，这就是为什么它被称为"新体育运动"。其特点是在保留传统技巧基础上，又加入了西方体育科学知识，比如如何有效利用力量、速度和距离优势等。

2.4 八卦掌

八卦掌是一种非常独特而复杂的手臂技术，它基于宇宙间八卦变化规律进行设计，每一个动作都要求出手迅速准确，而且要考虑到对方可能采取哪一种反击方式，同时预设多种防御措施，以达到全面的效果。

三、小型流行但具有特殊魅力的几家重要小型流行门派

除了前面提到的几个大型流行门派，还有一些小型流行但具有特殊魅力的几家重要小型流行门派同样值得我们去探索：

陈氏太极：以平衡力为核心，它旨在使参与者能够进入一种无敌状态。

程颢太极: 强调的是整合天地之气，与自然界保持同步，从而达到身心健康与道德完善。

杨氏太极: 以宁静致远为宗旨，其练习方法简单直接，对任何年龄段的人都很友好。

四、小结

总结来说，无论是大规模还是小规模，无论是否广受欢迎，每一家现存的大师们都是中华民族文化遗产不可多得的人才，他们用自己的努力保护并推广这些宝贵的文化遗产。而对于想要学习这些美妙艺术形式的人来说，不管你选择哪一种，都能从中学会更多关于自己身体状况，有助于提升自身素质，让你更加健康快乐地生活下去。在这个快速变化世界里，这些古老却又生机勃勃的事物给我们的生活带来了新的色彩。