太极拳之精髓，非在外表的样式，而在内在的气势。日常练功时，须深入研究揣摩空松圆活之道，调动全身的气息，使其如同充满了气球一般，气势要显得生动有力。两手无论高低、屈伸，一前一后，一左一右，都能灵活自如地运作。

两腿不论前进或后退、左右旋转，无论是虚实变化，都能随意所欲地移动。当久习此法，不知不觉中，就会达到手舞足蹈的境界。明了原理，加以熟练身法，用意善于运用，用劲巧妙施展，那时，每一个举动都能恰到好处，无所谓错过。

太极拳者必须首先掌握尾阎正中的技巧。尾阎指的是脊骨根部对应脸部中央的地方。当迈出左脚时，让左胯微向上抽取，同时用右胯托住；当迈出右脚时，让右胯微向上抽取，同时用左胯托住，这样尾阎自然就会保持正中位置。如果能够保持尾阎正中，则可以八面支撑；如果能够八面支撑，则可以自由自在地旋转，无需担心失去力量。

接着，要注意步法的虚实分清：虚并不是完全没有力量，而是预先准备着腾挪，即为预动之势；实也不是完全占据空间，而是要贯注精神，即为上提之意。在弓步和蹬步的时候，不要完全占据空间，要分清楚虚与实，以免造成双重病态。而两肩则需要放松，不用丝毫力度，用力则无法舍己从人，引进落空。此外，还须沉肘，即肘尖始终朝下沉降，将腹膛收紧，使身体成为一个整体而非散漫。

养气则要求直养而无害，如同丹田中的水流一样永远充盈且平稳。而蓄劲则要求曲蓄而有余，并需蓄敛于脊骨内部。吸为合，为蓄；呼为开，为发。这意味着吸时自然就能提起，全身仿佛被提起来；呼时自然就能放下，全身仿佛被释放出去。这就是通过意志来控制气息，而非依赖肌肉力量，是太极拳中的呼吸方式。

太极拳本质并不在于大力的挥击或快捷的手腕，它更多地体现了一种精妙绝伦的技艺，这种技艺并非天生如此，更需要通过修炼来获得。一名太极拳师应当首先学习如何使身体柔软灵活，然后再学会如何将内心的情感和意识融入到每一个动作中，以便更有效地使用自己的潜力和感觉。

打手过程中，我方应设定主导权，从容不迫，在对方攻击之前已经做好准备。我方掌握主导权之后，便可顺势化解对方攻击，将其反弹回去，使其自身陷入困境。这是一种既省事又不会损伤自己体力的打法，因此它被称为“借力打人”。

借力的关键在于利用对方提供的一切力量，而不是仅仅依靠自己的力量进行抵抗。在这个过程中，我们应该尽量减少自己的运动范围，只是在必要的时候才采取行动，从而节约体力。此外，我们还应该根据对方的情况调整我们的反应策略，以确保每一次冲突都是最优选择。

当我们能够顺应周围环境，与敌对者形成共振，最终导致他们自己崩溃，那么我们就算成功了。但这并不是简单的事，因为它需要一种特殊的心态——一种既坚韧又敏锐的心态，以及深厚的理解与把握能力。不过只要你不断努力，你最终会发现这种状态其实并不难达成——只需让你的思维变得更加清晰和专注。你将明白，当你真正进入战斗状态，你会感到一种超越常人的集中效果，当你的整个身体与心理同步协调工作，你将拥有那份令人敬畏的地位，那就是“以意行气”的秘密所在。那时候，你将知道何谓“引进落空”，以及如何借助这一技术来战胜任何对手。这就是太极拳艺术的一个核心秘诀，它揭示了如何通过内心强大的意志来控制外部世界，并实现各种可能性——包括那些看似不可能的事情。