我认为，对于习练太极拳者来说，想要打好基础并提高自己的太极拳水平，除了依赖老师的指导和现代书籍、教学视频之外，最为关键的是要从自身的身、气、意三大要素出发进行学习和实践。通过不断地修炼和探索，我们才能真正步入太极拳的殿堂。

首先是练身。正确的姿势和拳式标准对于每一位太极拳练习者都是至关重要的。在掌握这些基本要求后，每个练习者的理解和执行程度会有所不同。太极拳对身体姿态和动作有一系列严格要求，如保持站立时自然端正，不可前倾后仰，双脚稳固而灵活，并能够流畅转换位置，使得整个身体轻盈如行云流水。此外，全身必须放松，让手脚在移动中呈现刚柔相济的情景，而不是僵硬或过于生硬。此外，手足运动应沿弧线移动，而非直线，以确保连贯性。

其次是练气。在进行太极拳时，只有将呼吸与动作紧密结合起来，那么在锻炼过程中我们才能够体验到全身舒适无压力的感觉。呼吸应具有节奏感，同时悠长细腻，与每一个动作相互配合，以达到刚柔圆活的效果。在实践中，我们应该学会将呼吸与动作同步，即在开合进退起落等关键瞬间调整呼吸状态，从而实现内外协调。

最后是练意。这涉及到在实践过程中融入心念，将“以心行气、以气运身”的理念付诸行动，用意念来引导我们的肢体动作，让整个人体通过经络系统进行循环运动，就像潮涌般充满活力同时又保持沉稳柔韧不易用力，这样即可达成一种既外表柔软内心坚强的境界。这种思维方式需要时间去培养和深化，但最终能使我们的技巧更加完善。

当我们将这三方面——身法、内功与意念——逐渐融合统一于自身之后，便能达到一种平衡协调、高效连贯且富有弹性的舞蹈般状态，同时也能让我们的生命力充沛，有助于增强免疫力并提升自我防御能力。当达到这样的境界，我们便可以享受健康生活带来的乐趣，并随时准备面对挑战。而这一切都源自我们对自己身体的一种深刻理解以及持续不断的心智追求。