在《太极拳论》中，王宗岳提到：“由着熟而渐悟懂劲，由懂劵而阶及神明。然非用力之久，不能豁然贯通焉！”这表明了练习太极拳需要经历三个阶段：着熟、懂劵、神明。达到神明阶段则需长期坚持不懈的努力。我跟随张全亮先生学习吴式太极拳多年，对其特点、健身效果和技击技巧有所了解和感悟。在进行盘架子的过程中，我注意观察并深思，以科学的态度学习，这样收到了良好的效果。以下结合自己的实践体验，浅谈“盲练”的好处。

所谓“盲练”，是指在掌握套路后，在闭眼或以物蒙眼的情况下，或在黑暗中进行套路训练。

一、“盲练”的益处

“盲练”可以更好地锻炼意念

太极拳是一种内功修炼，也被称为意拳，其核心在于意念的引导和控制。所有动作都依赖于心意来引导穴位的冲合完成。这意味着正确的身体姿势完全由意识指导形成。

“盲练”有效提高平衡能力

吴式太极拳以中正安舒、端庄平稳著称，这需要高度的平衡能力。平衡是打好太极拳基础，同时也是推手与技击重要素质之一。

“盂blind practice can better train the second sensory command system”

王培生认为第一信息指挥系统存在不足，因此应该强调触觉训练，而视觉训练次之。“盲練”通过闭上眼睛，可以提高肌肉对环境变化敏感度，使得第二信息指挥系统得到充分锻炼，从而使人能根据感觉判断并做出反应。

二、“盂blind practice should pay attention to”

由易到难循序渐进

由于“盂blind practice 是有挑战性的，所以应从简单开始逐步增加难度。

根据动作特点侧重内容

不同动作对应不同的需求，“盂blind practice 应该针对性地进行，比如对于那些要求高平衡力的动作，更应该注重内部感觉调整；对于一些稳定性较高的动作，则应该更加关注心静专注等方面。

盂blind practice 只是一种方式之一

虽然“盂blind practice 在初学者学会套路后的某些阶段非常有帮助，但它不是唯一方法，不应过分依赖此法；同时，在实际应用时仍需睁眼参与，以实现手眼身步法等因素的一致统一。

综上所述，“盂blind practice 对提升个人技能尤为有利，但应当适时转换视线，让双目共鸣，最终达到内外合一的大境界。此外，对于初学者来说，应当从易入难，从简入繁，不断提升自己，为未来成为真正精通者的道路奠定坚实基础。在这条漫长旅途上，每一步都离不开耐心与毅力，是每个追求武道真谛的人们共同面临的问题也同样是我们不断探索未知领域最直接的事项之一。而我，将继续遵循师傅教诲，与伙伴们一起探索这个古老而又现代化艺术形式，无论是在何种环境下，都将以开放的心态去接受新知识、新经验，为我们的武术生活添砖加瓦。