我认为，对于习练太极拳者来说，想要打好基础并提高自己的太极拳水平，除了依赖老师的指导和现代出版物的学习之外，最为关键的是要深入理解和实践身、气、意三大要素。通过不断地学习、思索和进步，我们才能真正融会贯通，从而进入太极拳的殿堂。

首先，要练好身，这意味着我们必须确保自己的姿势和动作符合正确的标准。这是每位练拳者的共识，但各人对此的领会程度不同。太极拳要求我们保持良好的体态，如站立时要自然而端正，不可前倾后仰，同时脚步稳固且灵活，可以随意转换，以实现轻盈运步。此外，全身都应该保持放松状态，每个动作既可以快又可以慢，手脚不应有僵硬感，而应达到刚柔相济。在执行每个动作时，我们需要走弧线，而不是直线，并确保每一个动作都是准确无误且连续进行，就像行云流水一般流畅。

其次，要练好气，这意味着在练习太极拳时，我们必须将呼吸与身体运动紧密结合，只有这样，我们才能在练习中感受到全身舒适。我们的呼吸应该是有节奏、悠长而细致，与我们的身体动作相辅相成。在实际操作中，当开口或合口时吸气或呼气，当移动或收缩时也如此，让呼吸与身体运动同步进行。

最后，要练好意，就是在训练过程中融入“意念”，让心思引导气息，使得肢体活动由内而出，在经络上进行锻炼。通过这种方式，我能够让我的体内气息在丹田及四肢末梢之间自由流通，就像潮汐般起伏。而同时，我还能控制我的举止，使它们显得沉稳、刚柔圆活，就像是风中的杨柳一样轻盈。我需要将这一点坚持下来，并持续思考以达到外表柔软但内心坚强，用力却感觉不到力的境界。

当我从这些层面上的训練逐渐融合到一起的时候，我就能实现一个完美统一——我的姿态协调，无缝隙连贯的手法如同天然形成的一道景观，同时我的内部则呈现平衡健康的情形，血液循环顺畅，经络通畅，还有一股沉稳而韧性的力量一直循环运行。如果能够达成这样的境界，那么我不仅能拥有健壮的体魄，更重要的是，它让我具备了自卫能力，同时一切都变得自然起来。