我认为，对于习练太极拳者来说，想要打好基础并提高自己的太极拳水平，除了依赖老师的指导和现代出版物的学习之外，最为关键的是要从自身的身、气、意三大要素出发进行深入学习和思考，以便不断进步，并最终成为太极拳的高手。

首先，要注重练身，即在掌握正确太极拳姿势和动作上下功夫。每个练习者都明白这一点，但不同的人可能理解程度不同。太极拳对身体姿态有着严格要求，如保持站立时自然端正，不可前倾后仰，同时脚步稳固，能够灵活转换位置，使得整体行动轻盈而自如。此外，全身应放松，让动作既快又慢，有刚有柔，而且手脚运动不能僵硬，而应该呈现刚柔相济的状态。手脚移动不应沿直线行进，而是应该走弧线，每一个动作都要做到准确无误，不停顿地连贯起来，就像流水一般。

其次，要注意练气，即在进行太极拳时，将呼吸与动作紧密结合起来，这样才能在实践中感受到全身舒适。这需要有一种节奏感良好的呼吸方式，以及能与各种动作配合得当，既能表现出刚柔圆活，又能使整个过程充满活力。在实践中，我们应当将呼吸与每个具体动作相结合，比如开始时吸气，合式时呼气；进退起落各自一律如此，以此来培养内心平静和外表协调。

最后，还需要通过意念来引导我们的训练，即“以心行气、以气运身”，利用意念去引导我们的肢体行为，使之更加精准且有效地锻炼经络系统，让身体内部的血液循环变得顺畅。而这也意味着我们必须通过长时间、高频率地将意念融入到每一次训练中，从而达到一种内外兼修、一举多得效果。这是一项需要耐心和持续努力才能达到的目标，但它也是提升个人技艺不可或缺的一部分。

经过长期不懈地追求这个目标，当你将这些元素融合统一之后，你会发现自己的身体协调性大增，每一个动作都显得自然而然，如同天然流淌一样。而同时，你也会感觉到体内经络通畅、气血运行顺畅，再加上沉稳而强劲的内力，这样的境界对于维护健康以及防御能力都会带来巨大的益处。